6月12日，銅山區嬌山湖中學(xué)開(kāi)展初三中考前心理調適講座，給嬌中學(xué)子們帶來(lái)了動(dòng)力和鼓舞，讓他們能夠直面壓力、笑對中考，遇見(jiàn)更好的自己。
“每個(gè)走到今天的你，都是英雄。星辰為友，前途有光；三年芬芳，一路繁花”。年級主任李輝主任鏗鏘有力的話(huà)語(yǔ)，熱情洋溢，振奮人心，以此為本次講座開(kāi)場(chǎng)。
隨后，由心理健康專(zhuān)職教師張文君老師對初三學(xué)生進(jìn)行考前心理調適。與同學(xué)們一起進(jìn)行開(kāi)場(chǎng)放松，做心靈約定，為心靈之旅打下基礎。
講座第一篇章，讓同學(xué)們評估壓力、認識壓力、接納壓力、化解壓力。用神奇的心理學(xué)圖片以及ted演講視頻，引導學(xué)生正視壓力并積極調節。
第二篇章利用“半杯水”讓學(xué)生判斷自己是樂(lè )觀(guān)者還是悲觀(guān)，并采用著(zhù)名的瓦倫達效應讓學(xué)生認識到調整心態(tài)的重要性，學(xué)會(huì )換個(gè)角度看問(wèn)題。
第三篇章采用跳蚤人生實(shí)驗向學(xué)生講解習得性無(wú)助，動(dòng)物界的跳高冠軍——跳蚤因為易得性無(wú)助變成了爬蚤，通過(guò)實(shí)驗的方式讓學(xué)生明白“別讓失敗成為阻擋你奮斗的陰影，別讓自己的人生受困于那堵看不見(jiàn)的心理高墻”！緊接著(zhù)利用五步脫困法打破學(xué)生的限制性信念。
第四篇章給同學(xué)們帶來(lái)一些考前心理調適小tips，包括考前失眠怎么辦、考場(chǎng)上如何放松心理等等，利用呼吸和蝴蝶拍的方式進(jìn)行放松。
最后一篇章，由學(xué)校的校領(lǐng)導們、初三負責老師們錄制考前加油視頻，為嬌中學(xué)子進(jìn)行加油鼓勁，積極賦能！對一直以來(lái)辛苦奮斗的老師與同學(xué)們致以真摯敬意。他們的話(huà)語(yǔ)充滿(mǎn)了力量和期待，相信每一位同學(xué)都能感受到這份沉甸甸的責任和光榮的使命！
未來(lái)已來(lái)，各位考生請就位！預祝各位同學(xué)們：中考順利！
通訊員：張文君
審稿：汪房
