生活明朗，萬(wàn)物可愛(ài)。生活的點(diǎn)滴溫暖，都值得我們去熱愛(ài)。每年的5月25日是心理健康日。該節日的核心內容是:關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(cháng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人，愛(ài)社會(huì )。為提高學(xué)生對心理健康的認識，釋放情感、滋養心靈，棠張鎮中心中學(xué)心理教師張祥寧老師組織開(kāi)展了曼陀羅繪畫(huà)團輔活動(dòng)。
曼陀羅繪畫(huà)是心理分析學(xué)派重要的心理治療技術(shù)，是一種最為有效而簡(jiǎn)單的心理調試方式。這種模式能夠在滿(mǎn)足學(xué)生安全感的前提下，自然而然地在繪畫(huà)過(guò)程中通過(guò)表達性的方式讓內心中的對立面整合并重新建立起秩序和平衡。曼陀羅繪畫(huà)不僅可以促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展，還能培養他們的藝術(shù)創(chuàng )造力。
課堂上張老師講解了“曼陀羅”的相關(guān)知識，從現實(shí)生活中的“曼陀羅花”進(jìn)入，逐步深入認識“曼陀羅圖形”，以及它在心理學(xué)中的有效運用。幫助學(xué)生們在繪畫(huà)中釋放自己的真實(shí)情緒，愉悅心情，真切體會(huì )曼陀羅繪畫(huà)的神奇之處。
首先調整好坐姿，讓自己的姿勢舒適、放松，深呼吸，閉上眼睛，隨著(zhù)舒緩的音樂(lè )，聽(tīng)著(zhù)老師的指導語(yǔ)冥想一分鐘，盡量使自己放松下來(lái)，然后慢慢睜開(kāi)眼睛，看著(zhù)自己手中的圖案，準備開(kāi)始作畫(huà)。
繪畫(huà)時(shí)，不要糾結顏色的搭配，根據第一感覺(jué)選擇顏色即可，與有沒(méi)有美術(shù)功底無(wú)關(guān)，要保持清醒、專(zhuān)注的意識狀態(tài)。隨著(zhù)畫(huà)面逐漸的浮現，感受它們所帶來(lái)的各種心理體驗，如果中途腦海中涌現出了某些記憶或故事，只需要關(guān)注或記下就好，完成所繪制的曼陀羅后，給作品再起個(gè)名稱(chēng)。
曼陀羅繪制過(guò)程，是一段和心靈對話(huà)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程不需要自己用頭腦來(lái)組織語(yǔ)言的邏輯性，但通過(guò)繪制能展示出比語(yǔ)言更有深度和令人思考的東西。
通過(guò)這堂團輔課，學(xué)生們不僅學(xué)會(huì )了如何繪制曼陀羅，還通過(guò)交流和互動(dòng)，增強了彼此之間的信任和友誼。同學(xué)們表示，這種形式的輔導活動(dòng)讓他們感受到了心靈的成長(cháng)和變化，也讓他們更加自信和樂(lè )觀(guān)地面對學(xué)習和生活中的各種挑戰。
撰稿人：張祥寧
