為了提高學(xué)生的心理素質(zhì)，棠張鎮中心中學(xué)心理健康中心在5月23日針對七年級開(kāi)展了一場(chǎng)主題為“5·25心理健康日”的心理委員培訓。本次培訓旨在讓心理委員們正確認識心理健康，了解中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，并掌握應對方法。
  本次培訓的主講人是心理專(zhuān)職教師陳俞西。在培訓中，陳老師首先向同學(xué)們介紹了心理健康的重要性，并強調了心理健康與身體健康、學(xué)業(yè)成績(jì)等方面的關(guān)系。她指出，一個(gè)健康的心理狀態(tài)有助于提高學(xué)生的學(xué)習效率、人際交往能力以及個(gè)人成長(cháng)。
  接下來(lái)，陳老師詳細講解了中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，包括焦慮、抑郁、自卑、社交恐懼等。她指出，這些心理問(wèn)題不僅影響著(zhù)學(xué)生的心理健康，還可能影響他們的學(xué)習、生活和人際關(guān)系。因此，同學(xué)們應該對這些問(wèn)題保持警惕，及時(shí)尋求幫助。
  為了幫助同學(xué)們更好地應對心理問(wèn)題，陳老師還介紹了以下幾種方法：
  1. 學(xué)會(huì )自我調節：同學(xué)們可以通過(guò)調整自己的心態(tài)、情緒和行為來(lái)緩解心理壓力。例如，可以通過(guò)運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )、閱讀等方式來(lái)放松身心。
  2. 尋求幫助：如果同學(xué)們感到自己無(wú)法應對心理問(wèn)題，可以向老師、家長(cháng)或專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師尋求幫助。他們將提供專(zhuān)業(yè)的指導和支持。
  3. 建立良好的人際關(guān)系：良好的人際關(guān)系有助于同學(xué)們獲得情感支持和歸屬感，從而減輕心理壓力。同學(xué)們可以嘗試與同學(xué)、朋友和家人建立更緊密的聯(lián)系。
  4. 培養積極心態(tài)：積極的心態(tài)有助于同學(xué)們更好地應對生活中的挑戰和困難。同學(xué)們可以通過(guò)積極的思考、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度和健康的興趣愛(ài)好來(lái)培養自己的積極心態(tài)。
  在培訓的最后，陳思強副校長(cháng)總結并對心理委員們提出了幾點(diǎn)要求和建議：
  1. 關(guān)注身邊同學(xué)的心理健康狀況，及時(shí)發(fā)現并報告可能存在的心理問(wèn)題。
  2. 發(fā)揮帶頭作用，向同學(xué)們宣傳心理健康知識，提高大家的心理健康意識。
  3. 不斷學(xué)習和提高自己的心理素質(zhì)，為身邊的同學(xué)提供支持和幫助。
  4. 保持積極向上的心態(tài)，以身作則，為校園營(yíng)造一個(gè)健康、和諧、向上的氛圍。
  本次培訓得到了七年級同學(xué)們的熱烈響應和積極參與。他們紛紛表示，通過(guò)這次培訓，更加認識到了心理健康的重要性，也學(xué)會(huì )了如何應對常見(jiàn)的心理問(wèn)題。同時(shí)，他們也表示將積極發(fā)揮心理委員的作用，為身邊的同學(xué)提供幫助和支持。