為積極響應上級關于潤心“銅”行活動號召,以多種手段豐富學生心理健康教育形式,提高我校學生心理健康水平。我校利用心理健康教育活動月的契機,開展了一系列的宣傳教育活動。5月22日,我校用心理繪畫的形式讓同學們體驗心境的變化,心靈的解壓。
榮格認為曼陀羅花就是一個人的內心世界,個體能通過畫曼陀羅把紊亂、無序,然后心理不平衡,變成平衡的一個力量。當一個人心理處于紊亂、焦慮、抑郁時,把外界的東西進行規整、排序時,你的內心世界也會帶來平衡有序。
本次心理繪畫活動選用的是涂色曼陀羅——固定模板,同學們可以遵循內心感覺涂顏色也可在模板再創作圖形。畫曼陀羅前需要靜心,教師首先利用純音樂引導學生進入狀態。在繪畫的過程中,提醒同學們注意細微去體會心里的感受以及涌現的記憶,把它們和身體、現實生活相連,這個過程是對自我的交流和潛意識的對話。
具體步驟:
步驟一:為曼陀羅命名。
步驟二:逐一列出曼陀羅中的顏色,從主色到最細致的顏色一一羅列,重點留意畫圓的顏色。
步驟三:展開自由聯想,寫下對各色彩的聯想。
步驟四:依照曼陀羅的名字和所衍生出的聯想,用幾句話表達曼陀羅的主題,直到你收到一個靈感,甚至更多,請把它們記錄下來。日積月累,你會看到心靈成長的完整足跡。
本次心理繪畫活動旨在讓同學們體會心境的變化和內心的平和,通過繪畫平復內心的浮躁和壓力,獲得一種成就感和滿足感,從而達到為心靈解壓的目的。