春季是一年當中氣溫、氣壓、氣流、濕度等最為變化無(wú)常的季節，“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”，因此在春天會(huì )出現一些不適的癥狀，如軀體反應不適、疲倦、睡眠不好、情緒低落、注意力不集中等，心理方面的疾病容易被誘發(fā)或加重。
  為提升學(xué)生對于心理健康狀況的自我感知，豐富心理健康的知識，提高心理自助助人的能力。劉集鎮中心中學(xué)于3月18日開(kāi)展心理健康教育主題講座——預防春季“心理感冒”。
  講座就春季學(xué)生心理易出現的問(wèn)題展開(kāi)分析，并分享了幾種切實(shí)可行地心理健康自我調試方法：
  1.自我對話(huà)，認知重塑
  2.冷卻憤怒沖動(dòng)四步法
  3.呼吸訓練，穩定心境
  4.漸進(jìn)式肌肉放松練習，緩解身心疲憊
  同學(xué)們踴躍參與，敢于分享，積極配合活動(dòng)開(kāi)展，認真投入練習體驗，紛紛表示學(xué)有所獲。
  春天，萬(wàn)物復蘇，草長(cháng)鶯飛，自然界到處都呈現著(zhù)一片欣欣向榮的景象。希望同學(xué)們在這生機勃勃的季節，能更加自由自在，長(cháng)安常安，與幸福和快樂(lè )同在！