萬(wàn)物復蘇的陽(yáng)春三月，是奮斗的三月，也是銅山中學(xué)高三學(xué)子們沖刺高考的三月。 在備戰的日子里，很多學(xué)生出現了緊張焦慮的心理，為了給他們提供更好的幫助，2024年3月15日，銅山中學(xué)心理咨詢(xún)室以“陽(yáng)光心靈”社團為載體，開(kāi)展了一次“自我覺(jué)察 助人自助”的團輔活動(dòng)?；顒?dòng)地點(diǎn)在我校團輔室，參與人員是高三全體心理委員。整個(gè)活動(dòng)分為：團體輔導、心理委員職責強化、心理健康檔案填寫(xiě)指導三個(gè)階段。
  第一階段，團輔活動(dòng)以小組為單位，圍繞“自我覺(jué)察，助人自助”這一主題展開(kāi)。首先，張玉芳老師借助“OH”圖卡工具，對學(xué)生進(jìn)行潛意識投射。第一輪，隨即抽取卡片之后，通過(guò)老師的引導語(yǔ)進(jìn)行自我覺(jué)察活動(dòng)：“看到了什么”、“感受到了什么”、“你與當下產(chǎn)生了怎樣的鏈接”？同學(xué)們鏈接到了“束縛”“絕境”“斬斷希望”等心理情緒；在分享中焦慮及壓力的情緒得以釋放；通過(guò)“從不同角度看問(wèn)題”的引導，許多同學(xué)鏈接到了“希望”、“重生”、“救贖”的曙光。最后，老師給大家分享了一套情緒管理公式：情緒ABC理論，讓大家學(xué)以致用，已實(shí)現助人自助。
  第二階段，高三心理委員職責與義務(wù)的加強。強調心理委員的職責要做到傾聽(tīng)，尊重和共情。尤其強調大家特別關(guān)注班級里的三類(lèi)人群，即：離異家庭，情感受挫，重大疾病。有危機意識，做到早發(fā)現，早匯報。
  第三個(gè)階段，進(jìn)一步完善《徐州市中小學(xué)心理健康檔案手冊》，著(zhù)重強調了，高三學(xué)生填此表格的重要性，規范性和保密性。
  在這次活動(dòng)中，同學(xué)們表現積極熱烈，情趣高漲，掌聲陣陣，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)。通過(guò)“陽(yáng)光心靈”心理團輔活動(dòng)，為同學(xué)們打開(kāi)了心靈的大門(mén)，緩解了內心的焦慮情緒，并借助卡牌的“字卡”環(huán)節，讓他們的認知得以升華。 
  最后，在這個(gè)充滿(mǎn)希望的季節里，祝愿高三的學(xué)子們，滿(mǎn)懷豪情和百分之分的勇氣地去迎接六月的挑戰。