六年級(jí)處于小學(xué)階段的重要節(jié)點(diǎn)，面臨著人際交往與升學(xué)等多重壓力。1月8日下午，徐州市彭祖大道小學(xué)開(kāi)展“減壓賦能 舒展心靈”——六年級(jí)心理健康團(tuán)輔，主題為“蝴蝶飛一飛 壓力不再來(lái)”，特邀徐州市慧愛(ài)青少年發(fā)展指導(dǎo)中心導(dǎo)師、國(guó)家三級(jí)心理咨詢師陳園園老師執(zhí)教，引導(dǎo)學(xué)生合理面對(duì)壓力，正確對(duì)待壓力，有效管理壓力的同時(shí)激發(fā)更多前進(jìn)的動(dòng)力，為自己加油鼓勁。
“什么是壓力？壓力來(lái)自哪里？”熱身活動(dòng)后，陳老師帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行壓力大檢測(cè)，思考日常生活中的壓力來(lái)源及構(gòu)成，清晰孩子的自我認(rèn)知，適度的壓力有助于潛能的激發(fā)，而過(guò)度的壓力會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
“大家平時(shí)如何緩解壓力？”同學(xué)們積極分享后，陳老師用生動(dòng)的事例介紹了更多疏解壓力的小方法：改變認(rèn)知角度、正向暗示法、“蝴蝶擁抱”（蝴蝶拍）。
在舒緩的音樂(lè)聲中，同學(xué)們閉上眼睛，用適中的頻率輕柔拍打雙臂，如蝴蝶振翅一般，腦海中回憶著近期感到開(kāi)心的事情，充分放松了心靈。
陳老師特別強(qiáng)調(diào)了重視、發(fā)掘自身優(yōu)勢(shì)的重要性，用“優(yōu)勢(shì)大轟炸”趣味游戲環(huán)節(jié)鼓勵(lì)同學(xué)們大聲說(shuō)出自己和伙伴的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，大家全情投入，盡情表達(dá)，在此過(guò)程中肯定自己、激勵(lì)他人。
假裝積極也會(huì)產(chǎn)生潛移默化的心理暗示作用，沒(méi)有什么比開(kāi)懷大笑更讓人感受到開(kāi)心，同學(xué)們?cè)谛β曋袚肀П舜?，縱享歡樂(lè)。
