為活躍片區教研氛圍，促進(jìn)區域間心理教師交流與學(xué)習，提升片區心理老師專(zhuān)業(yè)能力，扎實(shí)課堂教學(xué)能力，打造優(yōu)質(zhì)心理課堂，同時(shí)提升心理健康教育水平，推動(dòng)心理健康工作的持續發(fā)展，銅山區心理健康教育教師“區域朋輩互助團隊”第四組于12月20日在銅山區清華中學(xué)舉辦了一場(chǎng)名為“朋輩互助，成長(cháng)‘友’你”的教學(xué)研訓活動(dòng)。銅山區教師發(fā)展中心心理研訓員、科研管理處主任鄧寶珠、清華中學(xué)副校長(cháng)李方出席本次活動(dòng)，培訓活動(dòng)由張元老師主持。本次活動(dòng)主要包括四個(gè)環(huán)節：觀(guān)摩課堂、評課分享、心理健康教育講座和工作坊。
第一節課是由清華中學(xué)王漫漫老師執教的“打開(kāi)未來(lái)之門(mén)”，通過(guò)未來(lái)的顏色和視頻《有為，無(wú)畏》引出本節課的主題：生涯規劃，隨后以車(chē)日路模型為重點(diǎn)，采用目標倒推法反觀(guān)當下，分別完成作業(yè)單的職業(yè)目標、職業(yè)目標分解、我是輛什么車(chē)以及我目前擁有和需要提升的能力，通過(guò)活動(dòng)喚醒學(xué)生的生涯規劃意識，學(xué)會(huì )樹(shù)立目標，初步嘗試生涯規劃。
第二節課是由銅山區實(shí)驗小學(xué)陳影老師執教的“從容應考”，陳老師首先帶著(zhù)學(xué)生做了放松練習，隨后通過(guò)老師說(shuō)期末考試到了這一情景引發(fā)學(xué)生思考從而引出考試焦慮這一概念，并讓學(xué)生為自己的考試焦慮打分，接下來(lái)通過(guò)案例解讀和學(xué)生親身體驗蒙眼過(guò)障礙的活動(dòng)，以及體驗者和觀(guān)察者的分享，讓學(xué)生明白阻礙是自己想象出來(lái)的，然后通過(guò)小組討論的方式總結出考前、考中、考后應對考試的方法，后又通過(guò)資格感練習和冥想內化本節課內容，最后再次為自己的考試焦慮打分，首尾呼應。在陳老師的引領(lǐng)下，學(xué)生從讓我回答到我要回答，完美達成了教育目標。
第三節課是由銅山區新區實(shí)驗小學(xué)郄亞男老師執教的“做時(shí)間的主人”，郄老師首先通過(guò)撕紙條的游戲引發(fā)學(xué)生對珍惜時(shí)間的思考，后通過(guò)復刻沙石實(shí)驗引出時(shí)間四象限，隨后通過(guò)把浩宇的一天分類(lèi)放入四個(gè)象限加深學(xué)生對時(shí)間四象限的理解，最后學(xué)生通過(guò)時(shí)間四象限梳理自己周六的安排，制作具體可行的時(shí)間管理表。通過(guò)本節課程的學(xué)習，學(xué)生明白了時(shí)間管理的重要性，也學(xué)會(huì )了如何根據自身情況制定計劃。
評課環(huán)節中，張玉芳老師、單明麗老師、張晨老師分別對三位老師的課進(jìn)行了詳細的點(diǎn)評，銅山區教師發(fā)展中心心理研訓員、科研管理處主任鄧寶珠對此次教研活動(dòng)進(jìn)行了精彩點(diǎn)評和總結，給予了許多切實(shí)可行的改進(jìn)方法。
中午的心理健康講座由銅山中學(xué)的張玉芳老師主講，主題為《擁抱壓力》。張老師首先用手指操的活動(dòng)讓學(xué)生放松下來(lái)，接著(zhù)提出讓學(xué)生上臺完整復刻手指操的要求，給學(xué)生以壓力，引出主題。隨后，張老師引導學(xué)生寫(xiě)出最近一段時(shí)間的壓力事件并打分，向學(xué)生介紹了壓力的定義以及壓力的反應，并詢(xún)問(wèn)學(xué)生日常處理壓力的方法有哪些，接下來(lái)帶領(lǐng)學(xué)生體驗了擁抱壓力的四個(gè)小策略：正確看待壓力、積極暗示、3“I”和兩種放松方法，最后引導再給自己的壓力事件打分并把壓力事件紙折成喜歡的樣子2周后再打開(kāi)。整個(gè)活動(dòng)氣氛活躍，學(xué)生積極分享，在輕松的氛圍中學(xué)會(huì )了應對壓力的小策略。
下午，銅山實(shí)小教育集團幼教中心的張慧老師主持“身體知道答案（舞動(dòng)治療）”工作坊，老師們跟隨音樂(lè )在舞動(dòng)身體的過(guò)程中感受壓力，并畫(huà)出自己身體的壓力所在，然后通過(guò)強烈輕柔、極速緩慢、直接間接這六種內驅力動(dòng)作逐漸舒展身體、釋放壓力，最后每位老師都分享了自己的畫(huà)作和活動(dòng)前后的感受。
教無(wú)涯，研不止，知之愈明，行之愈篤。本次朋輩互助的教研活動(dòng)為第四組心理健康老師創(chuàng )造了互相學(xué)習、互相交流、感受自我、不斷探索和反思的機會(huì )，愿今后攜手共同促進(jìn)銅山區心理健康教育的發(fā)展。
文：王漫漫
圖：張元
