讀書(shū)是促進(jìn)教師成長(cháng)的重要途徑，教師的精神成長(cháng)需要高品位閱讀的滋養，教師的專(zhuān)業(yè)發(fā)展需要經(jīng)典專(zhuān)著(zhù)的引領(lǐng)。閱讀是教師成長(cháng)的必由之路，為了營(yíng)造良好的閱讀氛圍，12月1日星光小學(xué)榮盛城分校召開(kāi)了全體英語(yǔ)教師會(huì )議，會(huì )上李丹老師進(jìn)行讀書(shū)分享。
  《拖延心理學(xué)》是2009年12月由中國人民大學(xué)出版社出版的圖書(shū)，作者是美國的簡(jiǎn)·博克、萊諾拉·袁，譯者是蔣永強、陸正芳。該書(shū)的兩位作者基于自己倍受好評和極具開(kāi)創(chuàng )性的拖延工作坊和從眾多心理咨詢(xún)領(lǐng)域中汲取的豐富理論和經(jīng)驗，對拖延作了一次仔細、詳盡、有時(shí)也頗為幽默的探索，通過(guò)鑒別和檢查那些人們將事情推掉的背后原因，為讀者學(xué)會(huì )怎樣理解拖延的沖動(dòng)以及怎樣以全新方式采取行動(dòng)做了一些非常扎實(shí)的基礎工作，并為讀者提供了達成目標、管理時(shí)間、謀求支持和處理壓力等一系列極為實(shí)用并經(jīng)受過(guò)實(shí)踐檢驗的方案來(lái)克服拖延問(wèn)題。
  拖延可以說(shuō)是大部分人都想擺脫的毛病，既然是“毛病”，那肯定哪里出了問(wèn)題。拖延并不是一個(gè)時(shí)間管理方面的問(wèn)題，也不是一個(gè)道德問(wèn)題，而是復雜的心理問(wèn)題。根本而言，拖延是一個(gè)人如何與自身相處的問(wèn)題，它反應的是一個(gè)人在自尊上的問(wèn)題。
  作者找出了四個(gè)最可能導致拖延的原因:注意力分散和沖動(dòng)目標和回報太過(guò)遙遠對成功信心不足討厭被人委派任務(wù)。然后對這些原因背后的心理活動(dòng)進(jìn)行深層次的分析，并提出解決辦法。
  上面我其實(shí)對四個(gè)原因按照時(shí)間或者心理成長(cháng)過(guò)程重新排了個(gè)序。小時(shí)候因為貪玩遲遲不肯寫(xiě)作業(yè)，也就是精力容易分散，是最初級的拖延現象;成長(cháng)過(guò)程中由于認知不足，對目標的設定往往不合理，導致難以形成正反饋，會(huì )逐步“培養”我們的拖延行為;而這又會(huì )進(jìn)一步加劇對自己的不自信;第四點(diǎn)實(shí)際上涉及到另外的一個(gè)心理角度，就是每個(gè)人都有自尊心和獨立的個(gè)性，拖延能夠緩解我們被他人控制的感覺(jué)。
  參考這本書(shū)我總結了4個(gè)預防拖延癥的方法：1不為拖延找借口，立即行動(dòng)。找到自己的動(dòng)力點(diǎn)，一旦想到要為這個(gè)結果付出，就動(dòng)力滿(mǎn)滿(mǎn)。2列清單，做計劃，定目標。按照目標一項一項去完成，樹(shù)立今日事今日畢的思想。3避開(kāi)干擾，全身心投入工作。關(guān)掉手機網(wǎng)絡(luò )，一心只想把眼前的事兒做好。4適當休息，不疲勞工作。學(xué)會(huì )勞逸結合，人往往是一累就想拖沓，計劃好合理的時(shí)間，嚴格遵守時(shí)間節點(diǎn)去完成。
  這是一本不管是新教師還是老教師，都值得一讀的好書(shū)。它可以給新教師指導、啟發(fā)，可以讓老教師重新審視一下以往的教育經(jīng)驗，可以讓自己教育經(jīng)驗的合理處與書(shū)中案例產(chǎn)生共鳴，也可以與書(shū)中的見(jiàn)解產(chǎn)生一些爭議，從而取長(cháng)補短?？傊?，對于教育界人士來(lái)說(shuō)，肯定是良師益友！  
  教育是打造卓越靈魂的事，讓每一個(gè)學(xué)生都渴求事業(yè)的成功、渴求人生的卓越、渴求生命的輝煌，這才是我們教育所追求的目標，這才是把我們國家和民族引向騰飛和強盛的教育!要培養卓越的學(xué)生，就必須有卓越的教師!