瑜伽呈現的不僅是氣質(zhì)之美，健康之感，更是一種精神和身體完美融合的大健身，深受大家的喜愛(ài)，吸引了眾多體育愛(ài)好者習練。而瑜伽對兒童鍛煉的好處，更是對學(xué)生的體態(tài)體能及心靈的陶冶凈化起到了事半功倍的作用。在心靈培養方面，學(xué)生平衡情緒，增加自信，特別是瑜伽的呼吸方法訓練，能很好的控制學(xué)生浮躁的情緒和心情。體能方面，通過(guò)不同的拉神練習，增加了身體的柔軟度，通過(guò)各種各種體位的練習，增強學(xué)生的耐力和毅力，并能很好的改善學(xué)生不良的站、做、行、走的身體姿態(tài)，讓身體更加挺拔俊美。
開(kāi)設瑜伽社團，是落實(shí)《健康中國2030規劃剛要》響應國家“全民健身”的號召，深化教體融合的有效舉措，真正達到“文明其精神，強壯其體魄，”提高學(xué)生的專(zhuān)注力，健全學(xué)生的人格，學(xué)會(huì )感恩，珍愛(ài)生命，通過(guò)對自己身體的對話(huà)交流的過(guò)程中，體會(huì )寬容，學(xué)會(huì )善良。我們在實(shí)施的過(guò)程中，采取社團的形式引進(jìn)校園，選拔一些有舞蹈基礎的學(xué)生和各年級體態(tài)有問(wèn)題的學(xué)生。一是推進(jìn)瑜伽運動(dòng)的開(kāi)展，其次是矯正不良姿態(tài)的學(xué)生，通過(guò)對比練習，突出檢驗瑜伽的健身功效和練習方法內容，初步形成兒童瑜伽課程體系，為全校的全面推廣瑜伽的習練做好全方位的準備。
今年的社團成員主要以二、三年級的學(xué)生為主，他們的身體姿態(tài)處在關(guān)鍵的時(shí)期，為了確?；顒?dòng)開(kāi)展和推進(jìn)，我們前期對教學(xué)的內容進(jìn)行篩選和組合，根據學(xué)生的年齡特點(diǎn)和身體狀態(tài)情況，從基本盤(pán)坐、智慧坐、英雄坐，逐漸過(guò)渡到雙腿、單腿的推拉、扭擠舒展關(guān)節肌肉，提高身體的平衡力，增加肌肉的彈性，通過(guò)自由呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等配合動(dòng)作，讓學(xué)生的發(fā)散思維逐漸變得專(zhuān)注，很好抑制了學(xué)生安靜不下來(lái)的弊病，同時(shí)釋放了不良情緒，在體式不斷的挑戰中，學(xué)生變得愈加堅強自信。體態(tài)的變形嚴重影響了學(xué)生脊柱內臟的正位和發(fā)育，專(zhuān)業(yè)瑜伽老師根據每個(gè)學(xué)生的不同的體態(tài)進(jìn)行針對性矯正訓練，從前后訓練的比較中發(fā)現，學(xué)生前后的身體變化很大，更重要的是學(xué)生的心理發(fā)生了微妙的變化，敢于表現自我，不在自卑，他們課堂中的不正常的搞怪動(dòng)作明顯減少，相反的是他們更懂規矩和尊重，尊重同伴、尊重自己的身體和生命。為了更好的激發(fā)學(xué)生的練習興趣，我們在教學(xué)中采取了更多組合動(dòng)作的串接并和精選的柔美音樂(lè )融合起來(lái)，在基礎瑜伽正位的基礎上加大練習的負荷，增加同伴合作的雙人瑜伽、親子瑜伽、舞韻瑜伽內容，不僅增加了練習的質(zhì)量，提高了學(xué)生的責任意識和團隊合作品質(zhì)。為了不斷提高教學(xué)的質(zhì)量體育老師不斷學(xué)習理論知識，每天堅持技能操練，給學(xué)生做好身體和心理和能力的正能量的釋放，引領(lǐng)學(xué)生體會(huì )瑜伽帶給他們的生活和學(xué)習的感悟和享受，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(cháng)。
柳新小學(xué)：李金娥
