暑假已經(jīng)慢慢接近尾聲，許多孩子又在為所剩無(wú)幾的假期余額感到揪心了。想必出于職業(yè)敏感性，各位老師也已察覺(jué)到我們的假期余額不多了。那么，在剩下的這些時(shí)間里，怎么才能緩解開(kāi)學(xué)壓力呢！來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的建議吧！
一、調節身心，做好心理適應
開(kāi)學(xué)在即，不僅學(xué)生需要做好“收心”工作，休整了一個(gè)假期的教師，同樣需要調節身心，做好新學(xué)期的心理調適工作，避免“假期綜合征”的困擾。有效調整自我情緒，改善精神面貌，可以讓自己更加快速、高效地投入到新學(xué)期的工作當中。建議老師們可以從以下幾個(gè)方面切入，做好開(kāi)學(xué)前準備：
開(kāi)學(xué)準備打卡清單
1. 調整作息時(shí)間，讓身體生物鐘逐漸適應教學(xué)作息
2. 適量運動(dòng)，讓身體告別假期的慵懶，“脈動(dòng)”回來(lái)
3. 讀兩本專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，從書(shū)中找到能量和節奏
4. 思考并列出幾條新學(xué)期的愿景，貼在顯眼的地方
5. 購置一些新學(xué)期的小物，在過(guò)程中逐漸走進(jìn)新學(xué)期
6. 在現有班級群里提醒學(xué)生做好“收心”準備，與學(xué)生共勉
7. 將嗓子調養到最佳狀態(tài)，并記得提前練練嗓
8. 和家人提前溝通，告知自己準確的上班時(shí)間
9. 總結假期成果，為暑假畫(huà)上圓滿(mǎn)句號，并與之正式告別
10. 給自己積極的心理暗示——新學(xué)期一切都會(huì )很好
二、制定計劃，從容面對新學(xué)期
我們常說(shuō)“凡事預則立，不預則廢”，每到學(xué)年工作開(kāi)啟時(shí)，需要老師們面對的事情往往比學(xué)期工作開(kāi)學(xué)前更多。
開(kāi)學(xué)前夕，建議老師們勇敢地走到當下教育面前，提前計劃好自己本學(xué)期的各類(lèi)的規劃設想，更加從容地迎接新學(xué)期。新學(xué)期正式開(kāi)啟之前，建議老師們利用假期時(shí)間，做好這些事務(wù)準備：
開(kāi)學(xué)準備打卡清單
1.制定新學(xué)期的計劃（教學(xué)計劃、班級成長(cháng)計劃、個(gè)人成長(cháng)規劃）
2.結合最新版課標，備好前三單元的課
3.準備家長(cháng)會(huì )上的發(fā)言或自我介紹
4.備好教學(xué)、課堂中需要用到的“教學(xué)神器”
5.為學(xué)生準備一份小禮物，承載對新學(xué)期滿(mǎn)滿(mǎn)的期待
6.構思秋季開(kāi)學(xué)教室布置（黑板報、墻面布置、綠植添置等）
7.為學(xué)生安排一場(chǎng)有儀式感的班級大掃除
8.擬定一份班級新規
9.制定一份新學(xué)期學(xué)生獎勵計劃
10.制定新學(xué)期班干部選拔/調整、座位安排/調整計劃
11.制定新學(xué)期學(xué)生學(xué)習打卡計劃
12.根據自己的學(xué)科特點(diǎn)，策劃開(kāi)學(xué)前兩周時(shí)間內3-5個(gè)課堂小游戲
13.根據個(gè)人情況，制定一份課題研究計劃
14.策劃開(kāi)學(xué)一個(gè)月之內的大課間活動(dòng)
15.構思開(kāi)學(xué)第一周班會(huì )課主題
16.根據班級學(xué)生年齡，擬寫(xiě)開(kāi)學(xué)第一課發(fā)言稿
17.梳理新學(xué)期需要家長(cháng)配合做好的5件事
18.根據自己的學(xué)科特點(diǎn)，構思一次跨學(xué)科教學(xué)實(shí)踐
19.準備一套舒適得體的服裝，開(kāi)學(xué)第一天來(lái)個(gè)完美亮相
好的開(kāi)始就是成功的一半！新的學(xué)期，祝所有的老師都能在紛紜中持一份自在，新學(xué)期播種希望，收獲幸福。
銅山區漢王實(shí)驗小學(xué)德育處
2023年8月26日
