臨近比賽，為切實(shí)做好學(xué)生思想和心理疏導工作，緩解學(xué)生賽前的焦慮情緒，確保學(xué)生身心健康，5月31日下午，學(xué)校展開(kāi)了小能手賽前心理疏導活動(dòng)。此次活動(dòng)分為兩個(gè)部分。
活動(dòng)的第一部分是由學(xué)校專(zhuān)職心理教師朱紅俠主講的賽前減壓講座。朱老師通過(guò)繪畫(huà)游戲的方式，引導學(xué)生交流自己的壓力。同時(shí)給學(xué)生們提供了一些緩解考試緊張情緒的小方法，如深呼吸法、轉移注意力法、自我暗示法、地點(diǎn)轉移法、向朋友、老師傾訴、提前做好心理建設等。
除此之外，朱老師還根據可能出現的問(wèn)題提供了解決方案。并且強調：壓力是一把雙刃劍，適度的壓力能激發(fā)潛力，達到更好的成績(jì)，而過(guò)度的壓力會(huì )讓我們狀態(tài)萎靡、發(fā)揮失常。最好的狀態(tài)就是讓適度的壓力去激發(fā)我們的心理潛力，做壓力的主人，方能順利應對考試。
本次賽前心理疏導專(zhuān)題講座，幫助學(xué)生們進(jìn)行自我調節，并且掌握科學(xué)的心理調節放松方法，相信同學(xué)們都能夠以最好的狀態(tài)迎接比賽。
活動(dòng)的第二部分是以心理調適為主題的家庭教育講座，幫助家長(cháng)做好學(xué)生考前的心理疏導，力求家校合力守護孩子心靈。本次家庭教育講座從“了解孩子、幫助孩子、告訴自己、調適自己”等四個(gè)方面進(jìn)行心理輔導。提供了幫助孩子進(jìn)行心理調適的方法，如：協(xié)助孩子消除考試的恐懼心理、提醒勞逸結合，提高復習效率、提示孩子加強營(yíng)養，保證睡眠充足、指導孩子掌握自我調適的方法。
最后，何橋鎮中心小學(xué)侯新蕾校長(cháng)進(jìn)行總結發(fā)言，希望同學(xué)們能以積極地心態(tài)面對壓力，輕松應考；希望家長(cháng)們能接納孩子的現狀，保持淡定與樂(lè )觀(guān)，為學(xué)生的身心健康成長(cháng)保駕護航！
學(xué)校一向重視學(xué)生的心理健康教育，經(jīng)過(guò)本次賽前心理疏導，相信同學(xué)們和家長(cháng)們都能以科學(xué)的方法為指導進(jìn)行備考，以輕松愉快的心態(tài)積極迎接比賽！
圖片：崔亞
文字：郭穎
