每年的5月25日是“全國心理健康日”，“525”的諧音即為“我愛(ài)我”，提醒人們要“珍惜生命，關(guān)愛(ài)自己”。為進(jìn)一步加強心理健康教育，普及心理健康知識，引導學(xué)生關(guān)注自身心理健康，徐州市銅山中學(xué)高一至高三年級召開(kāi)以“擁抱挫折 珍惜生命”為主題的“5.25心理健康日”主題班會(huì )。
班主任老師講道，關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自我，關(guān)心自己的心理健康和心靈成長(cháng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人，愛(ài)社會(huì )?！霸谏詈蛯W(xué)習中，首先要認識挫折”班主任說(shuō)，在心理學(xué)中，挫折是指個(gè)體在有目的的從事活動(dòng)的過(guò)程中遇到障礙或者干擾，致使其個(gè)人目標不能實(shí)現，需要得不到滿(mǎn)足的情緒狀態(tài)和內心體驗。
認識了挫折，就要做到理解挫折，班主任向同學(xué)們分享了挫折案例，并引導同學(xué)們如何面對挫折？在面對挫折時(shí)，大家要提高自己的心理彈性，心理彈性指從挑戰中獲得動(dòng)力，以及相信自己可以克服生活中任何壓力和困難的能力。如何提高心理彈性？一是接納，接受事實(shí)，告訴自己可以失??；二是注意力，注意力放在可控、可改變的事情上；三是自我關(guān)懷，不批評指責，做舒服的事，關(guān)愛(ài)自己；四是支持，善于求助，是智者的行為。
班主任還講道，如何深化挫折？可以嘗試畫(huà)挫折，使它成為一幅你喜歡的畫(huà)，分享你的感受和收獲。
“我不能左右天氣，但可以改變心情；我不能控制他人，但可以掌握自己；我不能預知明天，但可以把握今天?！卑嘀魅巫詈蟊硎?，同學(xué)們要記住，你自己才是情緒的主人，愿我們都用天使般積極的想法，繪畫(huà)出自己精彩的人生！
徐州市銅山中學(xué)政教處
