為進(jìn)一步加強學(xué)生的心理健康教育，幫助學(xué)生及時(shí)疏導情緒、緩解學(xué)習壓力，培養學(xué)生積極樂(lè )觀(guān)應考的心態(tài)，2023年5月5日，鄭集鎮中心中學(xué)邀請到我區著(zhù)名心理咨詢(xún)師朱彤老師，在新報告廳對全體同學(xué)進(jìn)行一場(chǎng)考前心理輔導。
朱老師以“壓力有意義嗎？我的壓力來(lái)自哪里？面對壓力，我應該怎么做？”三個(gè)問(wèn)題開(kāi)始，引發(fā)學(xué)生思考，通過(guò)生動(dòng)的圖片讓學(xué)生了解“考試壓力的不良反應”的具體表現，引導學(xué)生克服焦慮心理，調整認知偏差，善于接納自我、積蓄積極情緒的力量。
朱彤老師重點(diǎn)講解了緩解壓力的幾種方法。她告訴同學(xué)們，當我們感到緊張和焦慮的時(shí)候，不妨輕輕閉上眼睛，把雙手放在膝蓋上，然后深深地吸一口氣，再緩緩地呼出，在呼氣的時(shí)候不要用力，連續做上四五次，心情就會(huì )慢慢平靜下來(lái)。同學(xué)們按照朱老師的說(shuō)法做了幾次，果然如此。
最后，朱老師指出，面對壓力，我們要推開(kāi)積極應考的三扇門(mén)：放下過(guò)去、珍惜現在、相信未來(lái)。她希望全體學(xué)生堅信：夢(mèng)想就在前方，行動(dòng)才有力量！
前來(lái)聽(tīng)報告的同學(xué)們紛紛表示，聽(tīng)了朱老師的講座以后，學(xué)會(huì )了如何控制情緒，掌握了正確的疏解方法，將會(huì )以更加積極陽(yáng)光的心態(tài)投入到學(xué)習中去，以自信從容的心態(tài)笑迎中考，力爭在中考中取得優(yōu)異的成績(jì)。
圖文 孟凡仲
審核 丁允金
