老師，我emo了......”每個(gè)人都有不開(kāi)心的時(shí)候。情緒無(wú)時(shí)無(wú)刻影響著(zhù)我們的生活和學(xué)習。如何進(jìn)行情緒管理是小學(xué)生心理健康教育的必修課。3月9日，銅山區新區實(shí)驗小學(xué)朋輩互助心理社團開(kāi)展了以情緒管理為主題的心理團輔活動(dòng)。
在“情緒猜猜猜”游戲中，同學(xué)們隨機抽取情緒詞語(yǔ)進(jìn)行表演，通過(guò)又演又猜的方式不僅深切地體驗情緒的多樣性，還釋放了愛(ài)表演的天性。在“情緒碰碰碰”游戲中，同學(xué)們將自己情感世界中的情緒進(jìn)行了識別，認識到了情緒的復雜性。
在“情緒調色盤(pán)”活動(dòng)中，同學(xué)們?yōu)樽约旱那榫w賦予了色彩，回憶了在本周中所經(jīng)歷的重要情緒事件。在分享探究環(huán)節，同學(xué)們認識到雖然覺(jué)得在學(xué)校的日子很平常，但通過(guò)回憶情緒事件才意識到自己的學(xué)校生活還是非常豐富多彩的。針對于不良情緒的調節，同學(xué)們學(xué)習到了呼吸放松訓練法、蝴蝶拍、情緒ABC理論等情緒調解的方法。
此次團輔活動(dòng)，同學(xué)們懂得了情緒是多種多樣的，喜怒哀樂(lè )是人之常情，認識到了情緒對我們身心的積極和消極影響?？鞓?lè )與不快樂(lè )只是一念之差，換個(gè)角度看問(wèn)題，往往會(huì )有意想不到的效果。改變不合理想法，方能走出情緒低谷，掌握情緒調控的方法，才能做情緒的主人，不斷提升自己的情緒管理能力。
撰稿：郄亞男
攝影：郄亞男
審稿：薛娟
編輯：郄亞男
