經(jīng)過(guò)較長(cháng)的一段居家時(shí)光和寒假生活，新學(xué)期已經(jīng)到來(lái)。雖然已經(jīng)開(kāi)學(xué)三周，但是實(shí)際上本周才剛剛開(kāi)始新知識的學(xué)習。為進(jìn)一步幫助同學(xué)們實(shí)現心理“復位”，以穩定的情緒、積極的心理、從容的姿態(tài)迎接新的學(xué)期，漢王鎮虎腰小學(xué)在2月20日特別設計這樣一節心理班會(huì )課。
老師們結合同學(xué)們的心理，有些同學(xué)對新學(xué)期充滿(mǎn)期待，有些同學(xué)會(huì )覺(jué)得干勁滿(mǎn)滿(mǎn)，有些同學(xué)可能會(huì )有些不安和焦慮，甚至想逃避。當然更多的同學(xué)可能是夾雜著(zhù)多種情緒的復雜狀態(tài)。各班通過(guò)這一節班會(huì )課給同學(xué)們送上開(kāi)學(xué)心理調適的“福袋”，幫助同學(xué)們調整好學(xué)習狀態(tài)，做好新學(xué)期的學(xué)習計劃，以積極的心態(tài)迎接新挑戰，促使同學(xué)們盡快順利地從寒假狀態(tài)回歸到學(xué)校生活中來(lái)。
送給同學(xué)們的小妙招！
1. 積極暗示
儀式感能夠幫助自己適應開(kāi)學(xué)生活，你可以和爸爸媽媽一起購置學(xué)習用品、布置學(xué)習環(huán)境、準備學(xué)習資料等，給自己一些積極的暗示，如“又能和同學(xué)一起玩了，真好！”“真是元氣滿(mǎn)滿(mǎn)的一天呀！”，積極想象開(kāi)學(xué)后的美好場(chǎng)景，讓自己更有動(dòng)力返回校園。
2. 調整生物鐘
從假期作息時(shí)間切換到上學(xué)作息時(shí)間，把生物鐘漸漸地調整到正常狀態(tài)，請父母做好監督，要求自己今日事今日畢。
3. 減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間
采用“隔離法”，如將手機、平板等電子產(chǎn)品調成靜音，放在看不見(jiàn)的地方，減少無(wú)關(guān)刺激的干擾，或者進(jìn)行一些有益身心的活動(dòng)來(lái)轉移注意力，如體育鍛煉、畫(huà)畫(huà)、下棋等。
4. 制定目標計劃
試著(zhù)制定自己新學(xué)期的學(xué)習目標和學(xué)習計劃，樹(shù)立學(xué)習的信心。
同學(xué)們通過(guò)此次班會(huì )收獲了心理健康方面的知識，也收獲了重拾新學(xué)期的信心和勇氣。新的學(xué)期，新的起點(diǎn)，新的希望，希望同學(xué)們能以陽(yáng)光的心態(tài)、嶄新的姿態(tài)、飽滿(mǎn)的精神投入到學(xué)習中去，把握新的一年，迎接新的挑戰，爭取獲得更大的進(jìn)步。
