為了幫助學(xué)生順利度過(guò)開(kāi)學(xué)初期，調整情緒和適應新學(xué)期，開(kāi)學(xué)第一天，黃山中心小學(xué)組織“緩解焦慮 辭舊迎‘心’”新學(xué)期心理健康調適活動(dòng)。
01破冰活動(dòng)
崔老師聊天導入，學(xué)生們充分表達此刻的情緒和感受：面對新的學(xué)期，大家此刻的情緒有焦慮，也有開(kāi)心。面對突然的環(huán)境變化，大家產(chǎn)生各種各樣的情緒是非常正常的現象。熱身環(huán)節后，老師祝福同學(xué)們在新的一年宏“兔”大展，“兔”飛猛進(jìn)，前“兔”無(wú)量！
02吐槽大會(huì )
通過(guò)作業(yè)紙探索孩子們的焦慮事件，通過(guò)同伴回信的方式，獲得更多健康的處理焦慮的方法。
規則：
1.讓學(xué)生寫(xiě)出或畫(huà)出，開(kāi)學(xué)前最讓大家焦慮的事情，不署名，完成后收上來(lái)。
2.小組分享：剛才寫(xiě)信時(shí)的感受。
3.大家來(lái)抽取，剛才寫(xiě)好的信件，并認真的回復?？梢詫?xiě)自己的感受，或者建議和緩解方法。
4.小組分享，剛才看到回信時(shí)，你的感受以及你提供的辦法。
03按摩總動(dòng)員
緩解焦慮的方法有很多，最簡(jiǎn)單的方法就是讓自己的身體動(dòng)起來(lái)。老師通過(guò)游戲讓孩子得到徹底的放松，減少焦慮情緒。讓大家分享更多自己可以想到的緩解焦慮的健康方式。帶領(lǐng)大家做全身按摩，并請同學(xué)分享按摩的過(guò)程，談?wù)勛约旱母惺堋?
04焦慮情緒的處理
活動(dòng)中，老師引導學(xué)生學(xué)習緩解焦慮情緒的技巧，以全新的精神狀態(tài)，迎接新學(xué)期的到來(lái)！
技巧一：對鏡自勉
我是最好的，我是最棒的，我喜歡我自己，我愛(ài)我自己。
技巧二：自我對話(huà)
當我們感覺(jué)到焦慮的時(shí)候，我們可以嘗試自我對話(huà)的形式，來(lái)了解自己是否被非理性的想法支配著(zhù)自己。
05心理健康小貼士
家長(cháng)篇
理解孩子，共情支持
經(jīng)過(guò)了漫長(cháng)的假期，孩子可能表現出注意力不集中、學(xué)習狀態(tài)不佳等情況，面對這種現狀，家長(cháng)要理解孩子，對于學(xué)習狀態(tài)欠佳的孩子要多關(guān)心、多談心、共情支持，了解孩子的心理狀態(tài)，有針對性地幫助他們。
06心理咨詢(xún)熱線(xiàn)
黃山中心小學(xué)全力為同學(xué)們的快樂(lè )學(xué)習，健康成長(cháng)保駕護航。新學(xué)期的第一聲問(wèn)候，第一次握手、第一個(gè)擁抱送給你，送給我，送給他，讓我們攜手辭舊迎“心”！
徐州市未成年人成長(cháng)指導中心：
徐州市民主南路殘聯(lián)北巷天祿大廈3樓
電話(huà):96111，83821133。
云龍區未成年人成長(cháng)指導中心：
民富大道北50米
電話(huà)：0516-83769996
黃山中心小學(xué)【彩虹心靈驛站】：
學(xué)校秀美樓三樓西側
電話(huà)：0516-67661365。
圖文/審核：徐麗
編輯/發(fā)布：陳柳
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