情緒問(wèn)題常常成為孩子成長(cháng)中比較難以應對的一個(gè)大問(wèn)題。在孩子的學(xué)習生活之路上，因各種突發(fā)事件、人際關(guān)系及角色變化，難免會(huì )遭遇各種各樣的情況，如情緒刺激、壓力或者被激怒等。為幫助學(xué)生掌握心理健康相關(guān)知識，提升心理適應能力，調節不良情緒，培養積極樂(lè )觀(guān)的品格，房村鎮中心小學(xué)心理負責人孫蘭老師面向五年級學(xué)生開(kāi)展了“調節不良情緒，守護生命之花”專(zhuān)題心理講座。
講座開(kāi)始通過(guò)抓手游戲、情緒大比拼等環(huán)節，幫助同學(xué)們認識情緒，明白情緒是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理感受，如同饑餓的人得到一塊面包會(huì )感到開(kāi)心。情緒可以分為兩類(lèi):積極的情緒和消極的情緒。
接著(zhù)以“接納情緒”為主要內容。主要通過(guò)情景故事的講述，幫助同學(xué)們認識到，在學(xué)習生活中，難免會(huì )遭遇逆境，產(chǎn)生消極情緒。消極情緒并不是洪水猛獸，也可以讓我們達到情感及精神的平衡。所以，消極情緒沒(méi)什么大不了，我們不該回避，而是要學(xué)會(huì )調整和正視它。
最后介紹了“管理情緒”的方法。孫老師以熱點(diǎn)視頻故事導入，講述了一個(gè)男孩面對要上交的視頻作業(yè)，由崩潰到努力完成的片段，告訴同學(xué)們，“在現實(shí)生活中，有艷陽(yáng)高照也有陰雨連綿，每個(gè)人都會(huì )遇到各種挫折和失敗，這時(shí)候就要學(xué)會(huì )有意識地調整自己的心態(tài)和行為，用積極有效的方式去解決問(wèn)題。跌倒了不可怕，重要是擁有站起來(lái)的信心和勇氣”。
嘗試著(zhù)“自我激勵”的方法，孩子們從羞答答到放松自如，真是很大的進(jìn)步！正向積極的心理暗示，可以提升自信、激發(fā)潛能。
通過(guò)這次情緒管理心理講座，孩子們學(xué)習到了不同的情緒管理法，有我們常用的“合理渲瀉法”“轉移注意法”“自我激勵法”“心理?yè)Q位法”等。希望這些控制情緒的小妙招，能夠對孩子們有所幫助！一次心理活動(dòng)，一次內心能量的提升，守護生命之花，點(diǎn)亮孩子們的心燈，照亮他們未來(lái)的漫漫長(cháng)路!
撰稿人：韓兵
審稿人：孫蘭
