書(shū)本以童話(huà)故事的形式，講述主人公蛤蟆先生本來(lái)是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛(ài)冒險的家伙，卻突然深陷抑郁，不能自拔。在朋友鼴鼠和河鼠的幫助下，他去找心理咨詢(xún)師蒼鷺做了10次心理咨詢(xún)。最后不僅恢復了正常的生活，重拾了快樂(lè )，內心也發(fā)生了改變。通過(guò)閱讀這本書(shū)，我們能更進(jìn)一步認識自己，也能了解到更多心理學(xué)常識。
丁老師講到，我們要關(guān)注自我感受。蛤蟆先生最大的問(wèn)題就在于，永遠把自己擺在最后一位，他總是屈從于他人的決定，順從于他人的感受，卻從來(lái)沒(méi)有關(guān)注過(guò)自己。當獾居高臨下，盛氣凌人地對他進(jìn)行指責時(shí)，盡管他百般不愿，最后還是決定順從。當他第一次走進(jìn)蒼鷺醫生的咨詢(xún)室時(shí)，是朋友們推著(zhù)他去的，他也只是順從。在蒼鷺醫生的引導下，蛤蟆先生開(kāi)始慢慢關(guān)注自己的感受，開(kāi)始認識到，對于自己來(lái)說(shuō)，只有自己才是最重要的；對于自己的人生，能夠做主的只有自己；能夠拯救自己的，也只有自己。
現實(shí)生活中，像蛤蟆先生一樣的人不在少數，很多時(shí)候，我們都會(huì )如此。我們每個(gè)人都想把握自己的人生，但面對現實(shí)的無(wú)奈，總有很多事情會(huì )超出我們的掌控范圍。面對這些無(wú)能為力，很多時(shí)候，我們都會(huì )轉而責備自己，覺(jué)得是因為自己能力不足，努力不夠，用心不夠，才會(huì )造成這樣悲觀(guān)的局面。這些，實(shí)際上都是像蛤蟆先生一樣在扮演“弱小無(wú)助的我”。
