“最是書(shū)香能致遠,腹有詩(shī)書(shū)氣自華?!苯處煹膶?zhuān)業(yè)發(fā)展,需要經(jīng)典專(zhuān)著(zhù)的引領(lǐng)。為提升教師自身專(zhuān)業(yè)素質(zhì),加強教師間的交流,2022年10月10日,銅山區棠張鎮牌坊小學(xué)開(kāi)展了好書(shū)推薦分享會(huì )。
此次的好書(shū)推薦人是郜雪晴老師,她向教師們推薦了《微習慣》一書(shū)。本書(shū)主要介紹了為什么要養成微習慣以及如何養成微習慣。郜老師為大家介紹了書(shū)中養成微習慣的七個(gè)步驟:一、選擇適合你的微習慣和計劃;二、挖掘每個(gè)微習慣的內在價(jià)值;三、明確習慣依據,將其納入日程;四、建立回報機制,以獎勵提升成就感;五、記錄和追蹤完成情況;六、微量開(kāi)始,超額完成;七、服從計劃安排,擺脫高期待值;八、留意習慣養成的標志。
所有的習慣都源于堅持,作者也給到了堅持的訣竅。在堅持的過(guò)程中,當感到強烈抵觸和消極情緒時(shí),縮小目標至抵觸感最小為止,然后完成它。畢竟,哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的行動(dòng)也比毫不作為要強無(wú)數倍。相比于某一天做很多事,每天做一點(diǎn)事對我們的影響更大!
我們并不怕變好所需要付出的痛苦,只是好像缺少了一些堅持的東西;我們總是急于去責怪自己為什么沒(méi)有進(jìn)步,卻無(wú)法及時(shí)意識到策略上的問(wèn)題;我們也總是計劃著(zhù)去完成一件事,卻因為各種原因推了又推,而脫離行動(dòng)的決心,反而有損我們的自信。