人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，成長(cháng)發(fā)育期的青少年作為國家未來(lái)的棟梁對于身體重要器官——眼睛的保護絕對不容忽視，祖國需要大家有一雙充滿(mǎn)智慧的、明亮的眼睛，但有些同學(xué)用眼不當，往往造成了近視眼。為推動(dòng)學(xué)校近視防控工作，讓學(xué)生了解什么是近視眼、導致近視的原因、近視的危害以及預防近視的方法等防近常識，學(xué)校一直以來(lái)都在有組織的開(kāi)展“保護眼睛，預防近視”主題教育宣傳活動(dòng)，各班利用班會(huì )時(shí)間，共同觀(guān)看《愛(ài)眼護眼，保護視力》。以夯實(shí)加強青少年視力保護工作。
近視的主要原因遺傳和不良的用眼習慣有關(guān)，閱讀時(shí)不注意距離與姿勢，不注意閱讀的時(shí)間，光線(xiàn)不充分，連續長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電子產(chǎn)品等，造成用眼過(guò)度，在這種狀態(tài)下，睫狀肌長(cháng)期持續收縮，先形成調節痙攣，造成眼球前后軸過(guò)長(cháng)，以后進(jìn)一步發(fā)展成為近視眼。
如何保護視力“三個(gè)要”1.讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正；2.寫(xiě)字時(shí)筆桿和練習本應成60度；3.要保持正確的姿勢，讀必坐，寫(xiě)必正?！叭齻€(gè)一”1.身體和桌子保持一拳；2.眼睛和書(shū)本保持一尺；3.連續看書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右，要休息片刻或向遠處眺望一會(huì )兒。
護眼小常識：1.保持書(shū)寫(xiě)距離30～35厘米；2.切勿長(cháng)時(shí)間讀書(shū)，0.5～1小時(shí)為宜，嚴防視覺(jué)過(guò)度疲勞；3.堅持體育鍛煉，多做戶(hù)外活動(dòng)；4.合理安排作息時(shí)間，遠離電子產(chǎn)品；5.保證充分和全面營(yíng)養，不挑食，多吃蔬菜水果。
每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調節狀態(tài)。
呵護眼睛，呵護光明！希望在學(xué)校、家庭、社會(huì )共同努力下，同學(xué)們都能在平時(shí)的學(xué)習和生活中注意用眼衛生，養成好習慣，愿大家都能擁有一雙清澈的雙眸，守護好光明的未來(lái)！
供稿人：徐州市銅山區新星學(xué)校衛生室
