2022年6月6日是第27個(gè)全國“愛(ài)眼日”。疫情期間，小朋友們都宅在家里，接觸著(zhù)更多的電子產(chǎn)品，同時(shí)戶(hù)外活動(dòng)也減少，幼兒近視低齡化的趨勢日益明顯。為進(jìn)一步增強幼兒愛(ài)眼、護眼意識及用眼衛生，幫助幼兒進(jìn)一步了解眼睛的重要性，知道愛(ài)護眼睛應從小做起、從身邊做起。結合全國“愛(ài)眼日”主題，牌坊幼兒園開(kāi)展了一系列的活動(dòng)。
【愛(ài)眼護眼在行動(dòng)】
結合愛(ài)眼日主題，幼兒園通過(guò)微信的形式開(kāi)展了宣傳活動(dòng)，提高家長(cháng)對幼兒視力的重視。
各班教師通過(guò)圖片、視頻向幼兒講解了近視是怎樣形成的，近視的危害以及預防近視的一系列簡(jiǎn)單的保健知識，告訴孩子們要養成愛(ài)護眼睛的好習慣。他們一個(gè)個(gè)聽(tīng)得聚精會(huì )神，還積極踴躍的回答老師的問(wèn)題。
【護眼小貼士】
《指南》中指出，3-4歲兒童“不用臟手揉眼睛，連續看電視等不超過(guò)15分鐘”；4-5歲兒童“知道保護眼睛，不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)，連續看電視等不超過(guò)20分鐘”；5-6歲兒童“主動(dòng)保護眼睛，不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)，連續看電視等不超過(guò)30分鐘”。在游戲和日常生活中，培養幼兒良好的用眼習慣，促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。
所以，我們的家長(cháng)也要十分關(guān)注孩子的視力發(fā)展“保護眼睛，從我做起”。
【怎樣保護視力】
1.屏幕亮度與環(huán)境光線(xiàn)一致
屏幕比環(huán)境光線(xiàn)亮太多或者暗太多，孩子就必須要更“費勁”地去看，才能看清屏幕上的東西，容易讓眼睛疲勞?？此须娮赢a(chǎn)品，首先應該把屏幕調整到最舒適的亮度——屏幕亮度應該與周?chē)墓饩€(xiàn)差不多。
2.距離適中
說(shuō)到看電視的距離，是不是想起來(lái)了小時(shí)候經(jīng)常被爸媽嘮叨的場(chǎng)景——“要離電視遠一點(diǎn)?！?
其實(shí)，看電視的距離也不是單純越遠越好哦。不同尺寸的電視，推薦的觀(guān)看距離是不同的。
這里，加拿大驗光師協(xié)會(huì )（CAO）建議看電視的距離應為電視寬度（也就是長(cháng)邊）的5倍。也就是說(shuō)如果是32寸的電視，則看電視的距離應該是4米左右。
3.教會(huì )孩子做眼保健操
眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過(guò)按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液循環(huán)，調節肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。
眼保健操總要領(lǐng)歌：
指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節，不亂行。前四節，閉眼睛。后兩節，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌癥。做眼操，貴在恒。走形式，難見(jiàn)功。
4.提醒孩子多眨眼
正常人平時(shí)眨眼的次數是15次/分鐘，而在盯著(zhù)電子產(chǎn)品屏幕的時(shí)候，眨眼次數不到平時(shí)的一半或三分之一，因此才會(huì )造成眼疲勞、眼干、視力模糊的現象。
所以，在孩子看電視、玩手機的時(shí)候，應該適當提醒寶寶多眨眼。玩一會(huì )兒，歇一下，多眨眼睛，防止用眼過(guò)度。
5.多帶孩子戶(hù)外玩耍
好看電視、玩電腦、玩手機時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )嚴重影響幼兒視力。我們應該監督幼兒少看電子產(chǎn)品，多帶寶寶們出門(mén)玩耍。
加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，堅持戶(hù)外活動(dòng)，掌握走、跑、跳等多種運動(dòng)技能，有計劃的開(kāi)展形式多樣的體育游戲活動(dòng)，培養終身體育的健康生活方式。
每天帶娃去戶(hù)外溜達2小時(shí)，是保護寶寶視力的關(guān)鍵。
6.看遠處調節視力
注意眼部衛生，不用臟手揉眼睛。不要在過(guò)強或過(guò)暗的光線(xiàn)下以及運動(dòng)的狀態(tài)下看書(shū)。糾正不良的用眼習慣，看書(shū)寫(xiě)字姿勢要正確，保持適宜距離持續用眼半小時(shí)應稍休息，調整眼睛緊張度，看遠處調節視力。
7.定期檢查視力
定期視力檢查，眼睛不適，要及早到正規醫院進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現、早治療、早糾正，還要保持充足的睡眠。
8.多吃瓜果蔬菜
多吃新鮮的蔬菜和水果。多吃胡蘿卜、西紅柿、橘子、葡萄等蔬菜水果，補充維生素A、C以及葉黃素等，預防夜盲癥，保護視力。還可以適當飲用綠茶、菊花茶，可以清火明目。
眼睛是我們心靈的窗口，是我們通向美麗新世界的橋梁，所以我們每個(gè)小朋友都應該珍愛(ài)自己的眼睛哦！
讓我們家園攜手，共同努力，用走心的教育，成就孩子美好的未來(lái)。
讓我們一起呵護孩子的"心靈之窗"，為幼兒擁有一雙清澈、明亮的雙眼而共同努力吧！
