5月23日下午，漢王鎮虎腰小學(xué)各班圍繞“養睛蓄銳視界很美”這一主題開(kāi)展了主題班會(huì )。視力對每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，尤其是我們小學(xué)生，尚處于視力發(fā)育期，一旦近視后，幾乎是不可逆的。班會(huì )課上，班主任老師介紹了幾種保護眼睛視力的方法：
1、合理用眼。近視與長(cháng)時(shí)間近距離用眼有關(guān)，要養成良好的用眼習慣，學(xué)習40分鐘后必須休息10-20分鐘，使眼睛得到有規律的休息，看電子屏幕20分鐘要遠眺20米20秒，
2、保持正確的讀寫(xiě)姿勢，即桌椅要和身高匹配，眼睛距離書(shū)本約一尺，前胸距離桌子約一拳，握筆距離筆尖約一寸。
3、光線(xiàn)舒適。照明光線(xiàn)的強弱與近視有明顯關(guān)系，光線(xiàn)太強會(huì )刺激眼睛，太弱則會(huì )使眼睛產(chǎn)生疲勞感。應該選用穩定性好的光源，從左邊射入，這樣可以使書(shū)本和作業(yè)本上沒(méi)有陰影。
4、加強戶(hù)外運動(dòng)，尤其是來(lái)回運動(dòng)物體訓練，如球類(lèi)活動(dòng)、踢毽子、拋接物等。進(jìn)行上述運動(dòng)項目時(shí)，雙眼必須緊盯著(zhù)球，穿梭來(lái)往，忽遠忽近，旋轉多變的快速 移動(dòng)物體，令眼球不停轉動(dòng)，促使眼睛局部血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能提高，緩解眼睛疲勞，起到預防近視的作用。
5、認真做眼保健操。
6、保證充足睡眠，多吃蔬菜水果。
還有一條最容易忽視，那就是定期檢查視力。定期檢查視力是有必要的，每年至少進(jìn)行兩次檢查，如發(fā)現眼睛有近視、散光等情況要及時(shí)配合醫生治療，情況就能得到較好地控制。
通過(guò)這節課的學(xué)習，同學(xué)們既豐富了護眼小知識，又懂得了視力對我們的重要性。保護眼睛，從我做起！
