在新冠肺炎疫情防控的特殊時(shí)期，我們迎來(lái)了第33個(gè)“5.20”中國學(xué)生營(yíng)養日。今年“5．20”中國學(xué)生營(yíng)養日的宣傳主題是“知營(yíng)養會(huì )運動(dòng)防肥胖促健康”。正是由于突如其來(lái)的疫情，讓我們更加知道合理膳食，養成健康生活方式的重要性。
新星學(xué)校結合“中國學(xué)生營(yíng)養日”積極開(kāi)展了“知營(yíng)養會(huì )運動(dòng)防肥胖促健康”主題教育活動(dòng)。通過(guò)班級群、宣傳欄、電子大屏、等形式向廣大師生宣傳營(yíng)養與健康知識。課間，同學(xué)們來(lái)到宣傳欄邊，學(xué)習合理膳食的健康知識。知道了均衡膳食的重要性。每天適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鮮蔬果，以補充各種維生素和礦物質(zhì)，提高機體免疫力。同時(shí)，養成良好飲食習慣，少油少鹽少糖，不暴飲暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，遠離野生動(dòng)物，使用公筷、分餐食尚，營(yíng)養健康。
在運動(dòng)期間飲食要注意什么呢？運動(dòng)時(shí)，能量的消耗取決于運動(dòng)強度、頻率和持續時(shí)間。能量的主要來(lái)源是碳水化合物和脂肪，運動(dòng)日的膳食中應攝入充足的糧谷類(lèi)食物。特別是在運動(dòng)量較大時(shí)，或在高溫氣候出汗比較多時(shí)，對營(yíng)養素的需要有所增加。通過(guò)運動(dòng)中和運動(dòng)后少量多次的飲水，補充水溶性營(yíng)養素。
通過(guò)此次活動(dòng)使廣大師生掌握了科學(xué)的營(yíng)養與健康知識，師生樹(shù)立起了健康飲食觀(guān)，養成了良好的生活飲食習慣，提高了學(xué)生營(yíng)養健康水平，促進(jìn)了全體學(xué)生健康成長(cháng)。
徐州市銅山區新星學(xué)校衛生室
