未待花開滿園，新一輪的疫情態勢讓我們再次繃緊了疫情防控的弦。疫情改變了學生們的學習和生活方式，對于每個家庭而言，疫情帶來的緊張擔憂，可能會讓家長和學生們感到壓力。在這個特殊時期，更加需要家長做好自己及孩子的身心調適，共同做好疫情防護。為此，我校開展了一系列心理健康活動。

  為進一步關注學生疫情居家的心理健康，緩解封閉居家帶來的負面情緒，我校通過釘釘直播的方式開展“心懷陽光，攜手抗疫”的心理健康輔導課，課程從4月2日起，以年級為單位分批次進行。

  首先通過繪本故事《寫給孩子的冠狀病毒》引入，向學生們普及新冠病毒相關知識的同時，邀請學生成為抗擊新冠病毒時，守衛自己心靈的“戰士”。

  接著向同學們列舉了疫情居家期間可能在認知、情緒和行為上會出現的不良反應。出現這些反應不要緊張，這是正常的，我們要做到的就是正確認識自己的心境反應，調整良好的心理狀態。

  除此之外還有其他心理自助方法，包括保證睡眠、均衡飲食、正常有序生活作息、通過網絡和同伴互動交流、適度運動和與父母積極溝通等，以及兩個專業的心理學放松方法。

  但當不良情緒已經影響到你的生活和學習，并讓你感到難以承受時，請盡快主動尋求專業的心理援助！

  學生們認真聽講并且積極互動，能將自我心理調節的方法學以致用。

  推薦心理健康教育優課《宅家生活巧溝通》和校園心理劇《吳悠無慮》供學生觀看，使學生學會居家溝通方法以及增強戰勝困難的信心。

  號召學生利用這段時間能夠主動做一些力所能及的家務勞動，不僅能提高自己的生活自理能力和勞動技能，也能幫助家長減輕負擔，增進親子關系。

  還可以通過做一些自己感興趣的事情，比如畫畫、做手工等，來緩解自己無聊、緊張和焦慮的情緒。

  通過一系列的活動，在普及心理健康知識的同時，讓學生感受到溫暖與支持的力量，并學會處理情緒培養積極心態，更好地投入居家學習與生活中。

  抗疫是一場全民戰爭，每個人都是戰士！讓我們一起攜手并進，調整好自己的心態，帶上心靈的口罩，平安順利地度過這段特殊時期。

  希望我們早日在美麗的校園里相見！

編輯：張君妍

通訊：苑茹玉

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