突來(lái)的疫情，打亂了人們的常規生活，疫情形勢不斷變化，學(xué)生普遍居家，容易引發(fā)心理健康方面的問(wèn)題。為做好學(xué)生心理疏導，緩解居家的心理壓力，2022年4月6日、7日，房村鎮新莊小學(xué)學(xué)校全體師生及家長(cháng)，通過(guò)在線(xiàn)收看了“疫情期間的居家自我管理”和“如何做好親子溝通”主題培訓。
楊元魁老師從居家身體管理、認知管理、情緒管理、行為管理等幾個(gè)方面，為大家在疫情居家期間提供了科學(xué)合理的自我管理方法，在身體管理上：建議同學(xué)們可以做一些運動(dòng)和科學(xué)的睡眠，以及線(xiàn)上學(xué)習保護視力。在認知管理上：建議家長(cháng)要合理的安排好孩子的學(xué)習、休息時(shí)間，科學(xué)布置學(xué)習任務(wù)，以保持孩子良好的學(xué)習狀態(tài)。在情緒管理上：家長(cháng)要關(guān)注孩子居家線(xiàn)上學(xué)習，產(chǎn)生的壓力和焦慮情緒，及時(shí)進(jìn)行引導，學(xué)生產(chǎn)生消極情緒也要主動(dòng)和父母溝通和傾訴。在行為管理上:引導家長(cháng)非暴力溝通，不可一言堂，呵斥恐嚇，而是要有質(zhì)量的陪伴。
在疫情期間的親自溝通講座中，專(zhuān)家根據教育經(jīng)驗總結出親子溝通所需要注意的內容，首先，在線(xiàn)上學(xué)習時(shí)間的安排上，家長(cháng)和孩子溝通，做好適合自己孩子時(shí)間作息表；其次，如果孩子出現不良情緒和行為，家長(cháng)要做有效的回應，比如:任務(wù)轉移、尊重、傾聽(tīng)、避免懲罰、關(guān)注優(yōu)點(diǎn)、體驗成功等方法，和孩子建立和諧的親子關(guān)系。再次，親自溝通講究說(shuō)話(huà)的藝術(shù)，家長(cháng)運用觀(guān)察＋感受+需要+請求的模式，而不是對孩子發(fā)火、貼標簽進(jìn)行情緒化的批評。最后，孩子需要關(guān)注和歸屬感，家長(cháng)先談情（情緒）、后說(shuō)愛(ài)（關(guān)愛(ài)）、再講理（道理），最后要通過(guò)行為讓孩子感受到父母的愛(ài)。
心理培訓講座幫助廣大師生及家長(cháng)消除對疫情的焦慮、恐慌情緒，用陽(yáng)光心態(tài)面對疫情，不恐慌，不信謠，做好個(gè)人防護工作，提高心理免疫力，沉著(zhù)、冷靜、有序地防疫抗疫，齊心協(xié)力戰勝疫情。
撰稿：吳文
審稿：顧倩
