“新型冠狀病毒”兇猛而來(lái)，改變了我們所有的學(xué)習和生活上面的安排，每一位中國人都在進(jìn)行著(zhù)一場(chǎng)抗擊病毒，抵制疫情的“戰斗”。同學(xué)們積極學(xué)習老師在班級群下發(fā)的防疫知識，知道宅在家里，杜絕傳染，勤洗手、戴口罩，養成衛生好習慣，實(shí)行自我保護，就是抗疫的一條重要途徑。從停課居家學(xué)習開(kāi)始，學(xué)校積極組織各種各樣的心理活動(dòng)，在世界自閉癥日，引導家長(cháng)關(guān)注居家學(xué)習的孩子，關(guān)注孩子的心理健康，抗疫小衛士一起行動(dòng)起來(lái)。
1．自我調適，做自己情緒的主人。在這段時(shí)間里，我們難免會(huì )產(chǎn)生負面的情緒，可能會(huì )焦慮緊張或者覺(jué)得空洞無(wú)聊，及時(shí)覺(jué)察自己的心情，通過(guò)寫(xiě)日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、做運動(dòng)等方式緩解。
2．家長(cháng)與孩子積極面對，樹(shù)立良好的心理狀態(tài)?？只?、緊張情緒和“新冠病毒一樣有一定的傳染性，家長(cháng)如果不能調節好自己的負面情緒，也可能會(huì )傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。因此學(xué)校倡議家長(cháng)每天定時(shí)與孩子進(jìn)行親子互動(dòng)。如親子游戲、親子閱讀等，舒緩居家給孩子們帶來(lái)的不安及不良情緒。
3．規律生活，制定日常作息表。曬一曬自己的作息時(shí)間表，把自己一日的生活、休息、健身、學(xué)習、娛樂(lè )等安排做成一張時(shí)間表，列出每日愿望清單，做手工、畫(huà)畫(huà)、親子游戲、室內運動(dòng)、制作美食、打理植物等，在這個(gè)過(guò)程中孩子們的勞動(dòng)意識和動(dòng)手能力得到很好的培養。同時(shí)還可以給自己制定一份規律的學(xué)習時(shí)間表，明確學(xué)習的內容和時(shí)間安排，這對我們應對未知和不確定感十分重要。
4．講究衛生，做衛生防疫小小宣傳員。疫情期間是學(xué)生養成講衛生好習慣的最好時(shí)機，學(xué)習正確的洗手方式，勤洗手，勤剪指甲，并利用這段時(shí)間多做一些力所能及的家務(wù)活。提高自我防護的意識和能力，學(xué)會(huì )對自己的健康負責，對自己的安全負責，對自己的未來(lái)負責，做到關(guān)愛(ài)生命，關(guān)愛(ài)健康，關(guān)愛(ài)大自然。做衛生防疫的先行者，做家庭衛生管理的宣傳員。
5．注意保護視力。居家學(xué)習期間每天都會(huì )利用電腦或手機進(jìn)行網(wǎng)課學(xué)習，這就更要注意視力的保護，每天認真做好眼操，課間休息時(shí)可透過(guò)窗外望遠或閉眼休息。
6．堅持每天進(jìn)行體育鍛煉，選擇適合自己的鍛煉方式，如廣播操體前屈，跳繩，開(kāi)合跳等 總之每天堅持鍛煉，避免長(cháng)時(shí)間的久坐。
7．傳播正能量，樹(shù)立偉大理想信念。在抗擊“新冠肺炎”這場(chǎng)戰斗中，有無(wú)數工作者犧牲了自己的休息時(shí)間，放棄了與家人團聚的機會(huì )，冒著(zhù)被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默地守護著(zhù)大家的安全。孩子們要學(xué)習他們勇于擔當、舍己為人的崇高精神，樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān)和崇高的理想信念。
請和我們伊小人一起，堅定信心，科學(xué)防治，共同打贏(yíng)這場(chǎng)阻擊戰，“抗疫情”從我做起，從身邊的小事做起，從關(guān)注疫情期間的心理健康做起，從心理上面防疫，戰役!相信我們必勝！
撰稿：岳朋龍
審稿：董現升
