為了幫助高三學(xué)子們在緊張的備考之余釋放壓力，開(kāi)發(fā)心理潛能，以更好的狀態(tài)投入到高考備戰中。3月8日下午，張集中專(zhuān)為綜合部高三年級學(xué)子開(kāi)展了主題為“青春不設限，人生無(wú)極限” 減壓賦能心理講座，講座由綜合部張沖部長(cháng)主持，政教處副主任、國家二級心理咨詢(xún)師李冰冰老師主講，本次講座得到了校領(lǐng)導和高三年級師生的全力支持。
首先在熱身活動(dòng)中，為了幫助同學(xué)們釋放緊張情緒，緩解身心壓力，李老師精心準備了按摩操，“摸摸你的頭啊，高考不用愁啊”“捶捶你的背啊，考得全都會(huì )啊”，趣味口令，簡(jiǎn)單動(dòng)作，從而讓學(xué)生做到從外而內的放松身心，釋放自我。
接著(zhù)李老師為同學(xué)們精心準備了一部勵志短片《堅持到底》，同學(xué)們深深的被短片所吸引，深受啟發(fā)，積極分享，同學(xué)們認識到人的潛力是無(wú)限的，不要給自己設限，感受到堅持的力量，只需要朝著(zhù)目標，一路向前。
李老師隨機采訪(fǎng)了幾位同學(xué)，了解到同學(xué)們目前緊張的備考狀態(tài)，通過(guò)變化呼吸節奏讓同學(xué)們體驗了壓力和生命狀態(tài)的關(guān)系，使同學(xué)們認識到適度的壓力才會(huì )帶來(lái)最好狀態(tài)。然后李老師帶領(lǐng)同學(xué)們一起體驗冥想放松訓練，希望用這個(gè)簡(jiǎn)單的方法，幫助同學(xué)們在平時(shí)的緊張學(xué)習生活中得到放松。
隨后李老師通過(guò)身邊一個(gè)寫(xiě)“成功日記”的案例故事，告訴同學(xué)們要看到自己的長(cháng)處和優(yōu)點(diǎn)，通過(guò)改變對自己的認知來(lái)緩解壓力，每天給自己賦能，以最好的狀態(tài)迎接高考。最后，李老師帶領(lǐng)同學(xué)們一起高聲賦能“我愛(ài)我自己，我相信我自己，我有無(wú)限潛能，我一定能成功”。
本次活動(dòng)以周華健的《真心英雄》結束。這次講座精彩紛呈，別開(kāi)生面，使高三學(xué)子在緊張備考之余釋放身心壓力，以輕松、樂(lè )觀(guān)、自信的心態(tài)迎接考試。
愿高三學(xué)子以夢(mèng)為馬，不負韶華，在接下來(lái)的單招考試中再創(chuàng )佳績(jì)，書(shū)寫(xiě)張集中專(zhuān)更加輝煌的篇章！
