【家長(cháng)篇】

  家長(cháng)要做收“心”教育的先行者。家長(cháng)不僅是孩子的監護人，也是孩子的第一任老師，家長(cháng)的一言一行都對孩子起到潛移默化的作用。
  為此，收“心”工作應從家長(cháng)做起。家長(cháng)要以樂(lè )觀(guān)的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話(huà)語(yǔ)，正面引導孩子收心。

  1、了解孩子的心理狀態(tài)

  開(kāi)學(xué)在即，很多孩子可能會(huì )出現以下“身心癥狀”：情緒低落、心慌意亂、無(wú)故發(fā)脾氣、注意力不集中；和被窩難舍難分，和電腦藕斷絲連，和電視依依不舍，和手機形影不離等。面對孩子可能出現的這些“癥狀”，家長(cháng)需要及時(shí)關(guān)注、了解孩子，以樂(lè )觀(guān)的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話(huà)語(yǔ)，正面引導孩子收心，讓孩子從心理上對新學(xué)期充滿(mǎn)期待和自信。
  2、與孩子進(jìn)行情感交流
  臨近開(kāi)學(xué)期間，家長(cháng)可以選擇孩子感興趣的話(huà)題進(jìn)行交流，比如奧運會(huì )運動(dòng)員們的勵志故事，從中挖掘有教育價(jià)值的內容。家長(cháng)要多鼓勵孩子，給予積極的心理暗示，比如開(kāi)學(xué)了學(xué)校有很多可以一同玩耍的同學(xué)，可以得到老師的表?yè)P，讓孩子對學(xué)校有所憧憬。此外，早晨起來(lái)跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流，多了解孩子內心的想法，勤于溝通，才能“對癥下藥”。

  3、回顧假期生活，幫助孩子收心
  家長(cháng)可以和孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期安排，看看哪些已完成，哪些尚未完成。通過(guò)這種“復盤(pán)”形式，分享收獲和遺憾，并及時(shí)總結經(jīng)驗或分析原因。
  4、為孩子提供“收心”環(huán)境
  開(kāi)學(xué)前，家長(cháng)要按孩子所在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，按時(shí)準備一日三餐，督促孩子按時(shí)午睡，早睡早起，調整生物鐘，適應開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。和孩子一起合力規劃和安排開(kāi)學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)對作業(yè)進(jìn)行查缺補漏，高質(zhì)量完成作業(yè)。根據孩子的實(shí)際，幫助孩子制定新學(xué)期的學(xué)習計劃，以幫助孩子樹(shù)立信心，消除假期后的失落感。
  5、制造開(kāi)學(xué)的新鮮感和儀式感
  鼓勵孩子提前聯(lián)系同學(xué)和老師，互相分享見(jiàn)聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，相互表達彼此的想念和對新學(xué)期的期待，不僅能增進(jìn)同學(xué)、師生之間的感情，也有利于培養孩子的人際交往能力。
  提前準備好學(xué)習必需品，條件允許的話(huà)，給孩子置辦開(kāi)學(xué)“裝備”，如新書(shū)包、新文具盒等，提醒孩子要開(kāi)學(xué)了，增強孩子對新學(xué)期的儀式感、期待感。家長(cháng)可以結合新學(xué)期計劃，陪孩子去圖書(shū)館、書(shū)店等，也可查閱和購買(mǎi)孩子喜歡的書(shū)籍資料，培養孩子讀書(shū)的興趣。

  【學(xué)生篇】

  新學(xué)期即將開(kāi)始，同學(xué)們是否還在留戀豐富多彩的假期生活？是否又對新學(xué)期充滿(mǎn)期待？此時(shí)的你，難免會(huì )存在復雜矛盾的心理。那么，該如何調整心態(tài)更好地迎接新學(xué)期的到來(lái)？現在為同學(xué)們分享一些開(kāi)學(xué)心理調適方法，希望對大家有所幫助~

  1、調節生物鐘
  假期里，很多同學(xué)因為觀(guān)看電視劇、玩網(wǎng)絡(luò )游戲而熬夜，晚睡晚起，導致生物鐘錯亂。開(kāi)學(xué)前必須調整，要按照學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居，開(kāi)學(xué)前三天，不要因為作業(yè)“欠賬”而“開(kāi)夜車(chē)”。早晨起床后，進(jìn)行適當的體育鍛煉，保證開(kāi)學(xué)后有旺盛的精力。

  2、備齊學(xué)習用具
  開(kāi)學(xué)前，要購置工具書(shū)、教輔資料等必要的學(xué)習用具同時(shí)可以將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開(kāi)學(xué)前的各項準備。
  3、轉移注意力
  多數學(xué)生假期以休息、娛樂(lè )為主，以學(xué)習為輔，直至開(kāi)學(xué)前仍對電視節目和游戲意猶未盡。此時(shí)，要學(xué)會(huì )接受家長(cháng)的意見(jiàn)，主動(dòng)克制自己，把注意力轉移到學(xué)習上來(lái)，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識還模糊，及時(shí)請教同學(xué)和老師。作業(yè)完成后，可以復習舊知識，預習新學(xué)期知識，讀一些有用的書(shū)籍，以此進(jìn)行開(kāi)學(xué)前的熱身。
  4、做好情緒管理
  當我們體驗到情緒波動(dòng)時(shí)，我們需要用合理的方式去表達自己的情緒感受。例如，通過(guò)適度的運動(dòng)、找他人傾訴、書(shū)寫(xiě)情緒日記等來(lái)宣泄自己的情緒，避免情緒積壓；也可以尋求心理老師、心理援助熱線(xiàn)等專(zhuān)業(yè)的幫助。

  5、配合學(xué)校做好防疫
  新學(xué)期開(kāi)學(xué)，一定要配合學(xué)校 做好防疫準備工作。提前學(xué)習了解防疫方面的教育知識，比如 如何佩戴口罩，如何正確洗手，如實(shí)報告每日的體溫情況。提前跟老師溝通，了解學(xué)校疫情防控的具體要求，加強體育鍛煉，增加自身的抵抗力。

  新的學(xué)期，新的開(kāi)始，少華三小學(xué)子風(fēng)華正茂，恰是成長(cháng)時(shí)。愿我們家校攜手，讓春日的陽(yáng)光照進(jìn)孩子們的心靈！