為了幫助五年級學(xué)生以良好的心理狀態(tài)面對競賽，緩解心理壓力，激發(fā)學(xué)習潛能，營(yíng)造良好的參賽氛圍。11月19日下午，何橋中心小學(xué)舉行學(xué)習小能手競賽賽前心理輔導。參加本次活動(dòng)的有侯新蕾校長(cháng)、崔亞主任以及心理輔導教師朱紅俠老師。
講座開(kāi)始前，朱老師耐心與孩子們互動(dòng)，分享賽前心態(tài)，同學(xué)們積極和朱老師互動(dòng)，紛紛說(shuō)出自己的賽前焦慮。
朱老師教給孩子們參賽中應對緊張的小妙招——深呼吸：先深深吸進(jìn)一口氣，然后屏住氣，直到感覺(jué)憋悶時(shí)再緩緩呼出，呼氣要盡量徹底些，如此反復多次。
朱老師從專(zhuān)業(yè)的角度教授孩子們方法，用輕柔的聲音引導同學(xué)們進(jìn)行冥想放松練習。她建議同學(xué)們用注意力轉移法、肌肉放松法、想象放松法等形式來(lái)應對參賽的怯場(chǎng)。讓孩子們明白自信是考試的關(guān)鍵，一定要調整好心態(tài)，從容應對。
孩子們的臉上洋溢起明媚的笑容，朱老師鼓勵孩子們以良好的心理狀態(tài)、必勝的信心、發(fā)奮的努力、堅強的毅力，共同書(shū)寫(xiě)何小的輝煌！
銅山區何橋中心小學(xué)
2021年11月19日
圖片：張孝凡
文字：胡安磊
審核：劉明
