吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不同的香煙點(diǎn)燃時(shí)所釋放的化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要是焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)。為創(chuàng )建無(wú)煙校園，11月1日，銅山中學(xué)召開(kāi)無(wú)煙校園主題班會(huì )，班主任通過(guò)PPT，形象地向大家介紹了香煙的危害、吸煙的壞處、戒煙的益處、戒煙的方法、勸阻戒煙的技巧等。
班主任向大家介紹說(shuō)，香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類(lèi)：（１）醛類(lèi)、氮化物、烯烴類(lèi)，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用。（２）尼古丁類(lèi)，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內膜損害。（３）胺類(lèi)、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。（４）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用（５）酚類(lèi)化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。
吸煙壞處多
吸煙不僅危害吸煙者本人，而且還殃及其周?chē)娜?。研究表明，吸入他人吐出的香煙煙霧，可導致嬰兒急性死亡，嬰幼兒呼吸道疾病及中耳疾病，成人肺癌及心臟病。兒童的父母吸煙把兒童置于更危險的境地。
吸煙有害身體健康：一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的幾率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機率要大兩倍；死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。
香煙，雪茄及煙斗的煙霧中，含有許多不同的物質(zhì)，最有害的物質(zhì)有三種，它們是焦油，尼古丁及一氧化碳，這三種東西是使得許多吸煙者早死的禍首。吸二手煙，即被動(dòng)吸煙，也會(huì )增加不吸煙者得肺癌的機率。所以，我們所有人都要抵制身邊的吸煙現象。吸煙危害他人，堅決禁止身邊的人吸煙！
吸煙還危害下一代：孕婦吸煙或處于吸煙環(huán)境，煙堿可以通過(guò)胎盤(pán)危害胎兒，使胎兒的肝臟在母體內就受到煙堿的危害。胎兒因得不到足夠的氧氣，造成發(fā)育緩慢、體質(zhì)虛弱；孕婦易發(fā)生早產(chǎn)、小產(chǎn)甚至死胎。
戒煙的益處
直接效應：
1、戒煙1年后，冠心?。–HD）死亡的危險性大約可以降低一半，且隨戒煙時(shí)間的延長(cháng)而繼續降低
2、可減少很多疾病的發(fā)病率及病死率，包括中風(fēng)、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾?。–OPD）、肺炎以及胃和十二指腸潰瘍
3、改善健康狀況和生活質(zhì)量
明顯的經(jīng)濟效益
間接效應：
1、減少周?chē)娜擞绕涫羌彝コ蓡T和同事的被動(dòng)吸煙危害
2、吸煙者戒煙的行為還會(huì )給其家庭、朋友、同事帶來(lái)示范作用，特別是影響青少年對吸煙的態(tài)度
各個(gè)年齡段戒煙均有益處：
1、30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險減少90%；
2、戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險的增加將減少一半；
3、戒煙后心臟病風(fēng)險的降低更為迅速，1年內吸煙所致的死亡就將減半，15年內絕對風(fēng)險與從未吸煙者類(lèi)似；
4、吸煙使肺功能隨年齡降低的速度加快，戒煙能輕度升高肺功能，逆轉肺功能降低的速度。
5、無(wú)論何時(shí)戒煙，戒煙者的壽命都將長(cháng)于持續吸煙者。一項對英國男醫生進(jìn)行的為期50年前瞻隨訪(fǎng)隊列研究發(fā)現，吸煙者與不吸煙者相比平均早死亡約10年，60、50、40或30歲時(shí)戒煙分別可贏(yíng)得約3、6、9或10年的預期壽命。
6、早戒者比晚戒者可增加更多的壽命年數，而戒煙增加的壽命年數都是“健康的生命年數”
戒煙者與繼續吸煙者相比，生命中更少地伴有疾病和殘疾
戒煙的方法
1、治療生理依賴(lài)（軀體依賴(lài)）：方法：戒煙藥物
2、治療心理依賴(lài)：方法：心理支持
3、其它：行為療法等
煙草依賴(lài)最佳方案：藥物、行為、心理治療結合
鼓勵使用戒煙輔助藥2008美國指南推薦七種一線(xiàn)治療藥物：5種尼古丁替代療法的相應制劑，鹽酸安非他酮，伐尼克蘭。
勸阻戒煙的技巧
班主任講，勸阻吸煙就是要根據規定，在一定場(chǎng)合對吸煙這種行為以理相勸并且阻止。在醫院創(chuàng )建無(wú)煙單位中，勸阻的主體是醫生、護士，勸阻的對象吸煙的是病人、家屬和同事等，目的是達到讓吸煙者不要吸煙區吸煙。
方法一：標識提醒
在禁煙區設置一定的標識，通過(guò)標識提醒吸煙者不要禁煙區吸煙，醫院工作者發(fā)現無(wú)煙區吸煙的首先就是要提醒這禁止吸煙，讓他停止吸煙，并到吸煙區去吸。
方法二：耐心說(shuō)明，恭維對方。
耐心向吸煙者說(shuō)明這是單位的制度和相關(guān)法規的規定，請吸煙者理解。某先生，一看便知道您是個(gè)講義氣的人，為了朋友，您可以如此兩肋插刀，你朋友現在生病了，吸煙有可能使你朋友的健康造成不良影響，請不要吸煙。
方法三：引導對禁煙區吸煙的正確認識
主要是通過(guò)講解吸煙有害健康的知識和二手煙的危害，讓吸煙者認識到他行為對別人造成不良的影響，認識吸煙對自己的危害。
通過(guò)此次主題班會(huì )，同學(xué)們普遍知曉了吸煙的害處，出于對自己對他人負責，同學(xué)們紛紛表示，從小就養成良好的生活習慣，不抽煙，也勸阻身邊的人及早戒煙。
徐州市銅山中學(xué)政教處
2021年11月1日
