“雙減”政策頒布以來(lái)，為減輕學(xué)生作業(yè)負擔和校外培訓負擔，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，滿(mǎn)足學(xué)生多樣化需求，日前，徐州市銅山區利國鎮萬(wàn)莊小學(xué)結合教育教學(xué)工作實(shí)際情況，制定了切實(shí)可行的課后延時(shí)服務(wù)實(shí)施方案，周一到周四每天第一節延時(shí)服務(wù)是自由作業(yè)時(shí)間，任課教師答疑指導，第二節延時(shí)課進(jìn)行學(xué)生體能訓練或社團活動(dòng)。

  身體健康是奮斗前行的保障，只有強健體魄，努力拼搏，才能有昂揚向上的狀態(tài)。
  每逢周一、周三，孩子們在老師的組織下邁著(zhù)歡樂(lè )的腳步來(lái)到活動(dòng)場(chǎng)地，開(kāi)始進(jìn)行三個(gè)階段的延時(shí)服務(wù)體育活動(dòng)。體育組老師和任課教師根據學(xué)生身心發(fā)展及學(xué)習認知方式的特點(diǎn)，借助豐富的教學(xué)器材，精心為孩子們設計創(chuàng )設充滿(mǎn)趣味的運動(dòng)場(chǎng)景，在安全、科學(xué)、有趣的前提下側重對動(dòng)作進(jìn)行規范，以培養良好的運動(dòng)習慣。

  第一階段：跳繩

  首先是3組一分鐘跳繩，一分鐘跳繩是國家體質(zhì)測試各年級的必測項目，主要發(fā)展學(xué)生協(xié)調性、靈活性及大腿、小腿、手腕等肌肉力量，對增強心肺功能，提高學(xué)生肺活量也有較大幫助。
  接著(zhù)是六分鐘的自由練習跳繩時(shí)間。這一環(huán)節主要是讓學(xué)生練習跳繩技能，提升跳繩興趣。集體跳大繩、兩人或三人的合作跳繩、單腳跳、雙腳開(kāi)合跳、雙腳前后跳、反跳繩及花樣跳繩等。

  第二階段：班級活動(dòng)

  各班在指定的地點(diǎn)活動(dòng)，總時(shí)間24分鐘，分為3個(gè)時(shí)間段，每個(gè)時(shí)間段每班的活動(dòng)項目均不同，保證學(xué)生在長(cháng)時(shí)間的跑跳過(guò)程中不失熱情，積極參與。
  低年級：跳房子、小兔搭橋、車(chē)輪滾滾等活動(dòng)以跳爬的活動(dòng)為主；中年級：袋鼠飛跳、蜻蜓點(diǎn)水、健步如飛等以跑跳為主；高年級：折返跑、障礙跑、旋轉飛盤(pán)等。

  第三階段：集體訓練

  集體操，通過(guò)各種形式的俯撐和坐撐，鍛煉學(xué)生上肢和腰腹力量，通過(guò)核心肌群的訓練，增強學(xué)生體質(zhì)。
  韻律操，訓練學(xué)生下肢力量及彈跳能力，增強心肺耐力。放松，舒緩學(xué)生身心，拉伸緊繃的肌肉，提高柔韌性。
  今后，萬(wàn)莊小學(xué)在實(shí)踐與發(fā)展中繼續豐富和完善體育活動(dòng)課后延時(shí)課程體系，逐漸形成具有特色的主題課程，為更多的學(xué)生提供一片發(fā)展的沃土，讓學(xué)生有收獲，健康快樂(lè )成長(cháng)！