??暑假到了，家長(cháng)們最擔心的莫過(guò)于長(cháng)時(shí)間使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，會(huì )對孩子的視力產(chǎn)生較大負擔，不少家長(cháng)朋友一方面擔心孩子的視力問(wèn)題，同時(shí)對于孩子暑期近視防控、好的用眼習慣的養成也不是很了解，內心頗為焦慮。

??假期確實(shí)是青少年近視高發(fā)期，稍不注意近視問(wèn)題就會(huì )悄悄來(lái)到孩子身旁。那么，暑假期間該如何預防孩子視力下滑？家長(cháng)要幫助孩子養成哪些用眼好習慣呢？

??兒童青少年暑期視力保護
??應做到三個(gè)轉變
??近日，國家衛健委舉行發(fā)布會(huì )，會(huì )上介紹，2020年監測顯示近視學(xué)生中，近10%近視學(xué)生為高度近視，而且占比隨年級升高而增長(cháng)。會(huì )上，全國防盲技術(shù)指導組組長(cháng)王寧利提出，對兒童青少年的暑期視力保護應做到三個(gè)轉變。
??第一個(gè)轉變是“近”變成“遠”。在學(xué)校不可避免的近距離用眼負荷非常大，暑期要多遠看、少近看。第二個(gè)是把“靜”變成“動(dòng)”。第三個(gè)是把網(wǎng)絡(luò )游戲變成戶(hù)外游戲。
??通過(guò)這樣的轉變，讓孩子的眼睛在整個(gè)學(xué)期長(cháng)期近距離學(xué)習后，在暑期能夠得到很好的放松。特別要強調，暑期一定要把戶(hù)外活動(dòng)利用起來(lái)，通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)讓孩子眼睛能夠充分放松。另外建議家長(cháng)，利用暑期給孩子的眼睛做相關(guān)視力檢查。
??12歲以下的孩子要做屈光不正的檢查，要做散瞳檢查。利用這個(gè)假期，好好把孩子的眼睛查一查。放假一開(kāi)始到醫院去，做好充分的散瞳準備，大概兩到三周完成這樣一個(gè)工作。
??接近高度近視的或者已經(jīng)高度近視的，利用這個(gè)期間一定要到醫院做全面眼科檢查。
??逆轉近視眼沒(méi)有“神器”
??但有7項適宜技術(shù)
??中國疾控中心學(xué)校衛生中心教授馬軍介紹說(shuō)，目前，近視防控適宜技術(shù)試點(diǎn)工作已經(jīng)在全國183個(gè)區縣開(kāi)展。這7項適宜技術(shù)包括建設視覺(jué)友好環(huán)境、增加日間戶(hù)外活動(dòng)、培養健康用眼行為、篩查視力不良以及近視、建立視力健康檔案、規范視力健康監測與評估、科學(xué)診療以及規范矯治。
??父母要以身作則，和兒童一起少看電視，減少視屏時(shí)間，不躺著(zhù)看書(shū)，多到戶(hù)外運動(dòng)，動(dòng)態(tài)觀(guān)察孩子視力的變化情況，盡早發(fā)現近視傾向或者趨勢，采取相應干預措施。
??一旦發(fā)現孩子視力可能異常，要到專(zhuān)業(yè)醫療機構接受檢查，明確診斷，并及時(shí)根據醫生醫囑采取矯治措施。
??暑假護眼小貼士
??家庭是孩子預防近視的
??第一道防線(xiàn)，
??暑假期間，
??孩子居家時(shí)間較長(cháng)，
??家長(cháng)要擔負起責任，
??幫助和督促孩子養成
??良好的用眼行為和習慣。
??Vol.1
??堅持充足的白天戶(hù)外活動(dòng)
??每天帶孩子開(kāi)展2小時(shí)以上的白天戶(hù)外活動(dòng)。
??Vol.2
??保持正確的讀寫(xiě)姿勢
??堅持“三個(gè)一”，即眼睛離書(shū)本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫(xiě)連續用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
Vol.3
??避免不良的讀寫(xiě)習慣
??應做到不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內、光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)、寫(xiě)字、使用電子產(chǎn)品。
??Vol.4
??控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間
??使用電子產(chǎn)品學(xué)習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。非學(xué)習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)。
??6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。家長(cháng)在孩子面前應盡量少使用電子產(chǎn)品。
??Vol.5
??保證充足的睡眠和合理的營(yíng)養
??充足的睡眠和合理的營(yíng)養是保證視力健康的基礎。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。應做到營(yíng)養均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
??Vol.6
??一旦確診近視，盡早就醫，科學(xué)矯治
??如果發(fā)現近視，及時(shí)到正規眼科醫療機構檢查，必要時(shí)進(jìn)行散瞳驗光。目前可用于近視防控的手段有佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡（俗稱(chēng)OK鏡）等，需在醫生指導下進(jìn)行選擇和使用，每半年到醫院復查一次。
??Vol.7
??警惕近視能治愈的虛假宣傳
??截至目前，醫學(xué)上還沒(méi)有治愈近視的方法，只能通過(guò)科學(xué)的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。不科學(xué)的處置可能會(huì )導致視力進(jìn)一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴重后果。

做到健康用眼！