眼睛是心靈的窗戶(hù)，是人體最寶貴的感覺(jué)器官，是獲得外界信息的窗口。為培養學(xué)生愛(ài)眼，護眼的好習慣，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(cháng)，在6月6日全國愛(ài)眼日來(lái)臨之際，我們希望通過(guò)愛(ài)眼周宣傳活動(dòng)，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們有一個(gè)光明的未來(lái)！
1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛(ài)眼日”。因此，銅山區棠張鎮牌坊小學(xué)開(kāi)展“愛(ài)眼周”護眼行動(dòng)。
各班開(kāi)展“愛(ài)眼護眼”主題班會(huì )，加大對愛(ài)護眼睛重要性的宣傳，規范眼保健操動(dòng)作，具體內容如下：
一、重預防，樹(shù)榜樣。在學(xué)校做好愛(ài)眼、護眼宣傳和指導、科學(xué)布置作業(yè)、減輕學(xué)生課業(yè)負擔的基礎上，家長(cháng)應以身作則，了解科學(xué)用眼知識，把握孩子視覺(jué)發(fā)展規律，減少看電視、玩手機、使用電腦等時(shí)間，帶動(dòng)和幫助孩子養成良好用眼習慣，盡可能提供良好居家視覺(jué)環(huán)境。
二、科學(xué)用，控時(shí)間。監督孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習目的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)。對于中小學(xué)生，近距離持續用眼30～40分鐘之后，應休息10分鐘。對于學(xué)齡前兒童，近距離持續用眼15～20分鐘之后，應休息10分鐘。盡量不讓0-6歲兒童使用電子產(chǎn)品。通過(guò)遠眺、做眼保健操等方式緩解眼疲勞,不要把電子產(chǎn)品作為孩子的“電子保姆”。
三、正姿勢，善待眼。引導孩子不在運動(dòng)、躺臥、光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品，監督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢，讀寫(xiě)連續用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘，正確讀寫(xiě)姿勢應保持眼睛與書(shū)本距離約為一尺、胸前與課桌距離約為一拳、握筆的手指與筆尖距離約為一寸。
四、近自然，常鍛煉。父母要了解自然光能夠有效預防和控制近視，努力營(yíng)造良好的家庭戶(hù)外體育運動(dòng)氛圍，保證孩子每天接觸戶(hù)外自然光時(shí)間達1小時(shí)以上，監督孩子每天做1-2次眼保健操。已患近視的孩子應進(jìn)一步增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。要鼓勵支持孩子參加各種形式體育活動(dòng)，督促孩子認真完成體育家庭作業(yè)，使其掌握幾項體育運動(dòng)技能，引導孩子養成終身鍛煉習慣。
五、講營(yíng)養，足睡眠。培養孩子良好的睡眠習慣，不要熬夜，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10個(gè)小時(shí)、初中生不少于9個(gè)小時(shí)、高中生不少于8個(gè)小時(shí)。應讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、海帶等海產(chǎn)品，多吃雞蛋、豆類(lèi)等富含蛋白質(zhì)食物，多吃富含葉黃素和維生素的水果、蔬菜，做到少吃糖、不挑食、不偏食，注重營(yíng)養膳食和搭配。
六、多關(guān)注，早矯治。改變“重治輕防”觀(guān)念，隨時(shí)關(guān)注孩子眼睛發(fā)育和視力健康狀況，發(fā)現孩子視力異常跡象時(shí)，及時(shí)帶其到正規眼科醫療機構檢查，遵從醫囑進(jìn)行科學(xué)的干預和近視矯治，做到早監測、早發(fā)現、早預警、早干預，避免不正當矯治方法導致近視程度加重。
“從今惜取觀(guān)書(shū)眼，長(cháng)看天西萬(wàn)疊青”。每個(gè)人是自身健康的第一責任人，讓我們攜起手來(lái)，為自身健康負責，為中華民族未來(lái)負責，積極行動(dòng)起來(lái)，呵護健康雙眼，照亮光明未來(lái)。
撰稿人：孟幼加
審稿人：王雪萍
