知識獲取最有效的方法之一，就是閱讀經(jīng)典。經(jīng)典書(shū)籍像燈塔般矗立著(zhù)，幫人們確認方向。本周我校蔡滿(mǎn)意老師為大家分享《力量訓練基礎》《女性力量訓練》兩本書(shū)。
首先蔡老師強調了人們擁有健康體魄的重要性，現實(shí)生活中的很多人因渴望擁有好身材去減肥而進(jìn)入誤區，導致自己越減越胖，因此掌握健身理論知識是十分必要的。此書(shū)分為理論指導實(shí)踐、健身先健腦、動(dòng)作要求、訓練計劃、日常飲食、作息安排等幾方面。我們可以通過(guò)有效閱讀，掌握正確的健身方法。
接著(zhù)，蔡老師鼓勵大家樹(shù)立正確的健身理念繼而提醒大家每天進(jìn)行按時(shí)訓練，堅持下去。蔡老師說(shuō)：“從這一刻，摒棄‘體重’，直視‘自己’?！币馑际?，我們在健身的過(guò)程中，沒(méi)有必要過(guò)于關(guān)注體重秤上的數字是否有變化，而更應該關(guān)注自己的體態(tài)、機能和力量。在訓練中堅持，才能感受到身體的變化。
最后，蔡老師為大家分享了有效緩解頸椎不適的小動(dòng)作，在辦公室就可以完成訓練，方便實(shí)用。老師們看的津津有味，期待下一期的好書(shū)分享可以為大家帶來(lái)更多知識！
