為進(jìn)一步提高學(xué)生心理調適能力,增強心理健康素養,12月25日下午,張集中專(zhuān)面向全體高三參加對口單招的學(xué)生舉行了《和壓力做個(gè)朋友》心理健康講座。本次講座由具有國家二級心理咨詢(xún)師資質(zhì)的校心理健康教師李冰冰主講,二百多名學(xué)生參加了本次講座。
講座的一開(kāi)始,李老師向每一名學(xué)生發(fā)了一個(gè)氣球,這使參加講座的學(xué)生覺(jué)得很新鮮,開(kāi)心不已。第1個(gè)環(huán)節“壓力與生命”,李老師通過(guò)氣球的狀態(tài)讓同學(xué)們感知自己的生命與壓力的關(guān)系:沒(méi)有壓力的氣球是干癟的、緊縮的,適度壓力的氣球是圓潤的、好看的,過(guò)度壓力的氣球是會(huì )爆炸的,我們每一個(gè)人要學(xué)會(huì )壓力管理,使自己的生命壓力適度,讓自己的生命保持健康的狀態(tài)。
第2個(gè)環(huán)節“輕松減壓”,李老師和同學(xué)們分享了簡(jiǎn)單實(shí)用的“腦活力四步操”——提神醒腦鳴天鼓,提高記憶捏耳朵,緩解疲勞抬腿摸,平靜心緒深呼吸。
第3個(gè)環(huán)節“生命力量”,李老師通過(guò)視頻《永不言棄》告訴每一個(gè)同學(xué)每個(gè)人的潛能都是無(wú)限的,只要你能夠堅持并且持續的努力,你就一定能夠實(shí)現并超越自己。
一個(gè)小時(shí)的講座,精彩紛呈,有聽(tīng)、有看、有練、有互動(dòng),內容非常貼近學(xué)生的實(shí)際需求,最后同學(xué)們對本次講座報以熱烈的掌聲。 通過(guò)本次講座,同學(xué)們明白了自己是需要適度的壓力的,壓力能夠激發(fā)自我的潛能,使人超越自我。同時(shí)也需要具有調整壓力的能力,讓自己的生命保持在一個(gè)良好的狀態(tài)。